一、哈密瓜是熱性還是涼性

1、哈密瓜是一種涼性水果。哈密瓜是營養(yǎng)豐富的水果，食用有助于身體消暑降溫，有益氣、清肺、清涼消暑、除煩止渴的效果。正因為哈密瓜性冷，所以不能吃得太多，吃太多的話腸胃會受不了，從而產(chǎn)生腹痛、腹瀉等不良影響。此外，女性在月經(jīng)期間也忌食，否則可能導(dǎo)致痛經(jīng)。

2、哈密瓜也是堿性水果。堿性水果的鈣、鈉、鉀、鎂素總量高，被人體攝取后，體內(nèi)代謝的灰質(zhì)呈堿性，實際上大部分水果都是堿性的。平時可以多吃堿性水果，這些水果可以使血液保持堿性，也可以使積累在細胞中的毒素“溶解”掉，最終通過排泄系統(tǒng)排出體外，有助于保持健康、排毒養(yǎng)顏。

二、食用哈密瓜的好處

1、補充營養(yǎng)：哈密瓜富含維生素，每天吃半個可以補充水溶性維生素C和B族維生素，保證身體正常新陳代謝的需要，使身體營養(yǎng)更充分。

2、生津解渴：哈密瓜含有大量碳水化合物、檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等水分，在炎熱的夏天吃哈密瓜有解暑解渴的作用。

3、保護肝臟：哈密瓜中含有的葫蘆素B可以減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性和纖維增生，所以經(jīng)常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。

4、預(yù)防貧血：哈密瓜對人體造血功能有顯著的促進作用，經(jīng)常吃哈密瓜有生血的作用，對于貧血患者是非常好的飲食療法。

5、美容養(yǎng)顏：哈密瓜含有豐富的抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效提高皮膚細胞的防曬能力，減少皮膚黑色素的形成，具有美白皮膚、美容養(yǎng)顏、延緩老化的效果。

6、預(yù)防疾病：哈密瓜中鉀含量最高，鉀能保護身體，保持正常心率和血壓，有效預(yù)防冠心病，防止肌肉痙攣。

三、食用哈密瓜的注意事項

1、哈密瓜是涼性水果，不要一次吃太多，以免引起腹瀉。

2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘及產(chǎn)后、病后者不得食用。

3、孕婦懷孕時可以適當吃哈密瓜，但產(chǎn)后不要吃。

4、虛寒體質(zhì)，糖尿病人慎吃哈密瓜。