首先將哈密瓜籽掏出來泡水，飄起來的全都不要，留下沉下去的，泡3-4天后可看到外殼開口。然后在容器里鋪一層營養(yǎng)土，將泡好的哈密瓜籽種到營養(yǎng)土里，尖頭入土，鋪上石子噴水。注意每天給其澆水并放置陽光充足地方，一周后哈密瓜籽就可以長成初苗了。

一、哈密瓜的功效與作用

1、功效

哈密瓜中抗氧化物質(zhì)的含量是非常高的，因此其抗氧化能力非常強(qiáng)。經(jīng)常食用哈密瓜的話能夠消除人體內(nèi)的自由基，降低對人體造成的過氧化損傷，有著延緩衰老的功效。哈密瓜的膳食纖維含量也是非常高的，膳食纖維能夠促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，可以軟化排泄物，從而達(dá)到潤腸通便的效果。而且哈密瓜還有著利尿消腫、生津止渴的功效，能夠改良身心疲倦、心神不寧等癥狀。

2、作用

哈密瓜中胡蘿卜素的含量也是非常多的，因此對人體視力能夠起到保護(hù)作用，能夠降低白內(nèi)障的發(fā)病率。還可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對紫外線的抵抗能力，減少刺激。哈密瓜中微量元素的含量也是非常豐富的，尤其是鐵元素，經(jīng)常食用的話，能夠提高人體的造血能力，有著預(yù)防貧血的作用。而哈密瓜營養(yǎng)成分最常見的維C，維C在夏天能夠起到預(yù)防曬斑及皺紋的作用。

二、哈密瓜食用禁忌

對于產(chǎn)后的婦女來說，其體質(zhì)是比較虛弱的，因?yàn)楣芄鲜且环N性寒的水果。如果產(chǎn)后婦女食用的話，那么對婦女造成的身體負(fù)擔(dān)是比較重的，甚至?xí)绊懮眢w恢復(fù)。然后就是有寒性咳喘的人群也不能夠食用，食用哈密瓜的話，會(huì)導(dǎo)致病情加重。因?yàn)楣芄系暮橇渴潜容^高的，而糖尿病本就血糖過高，再食用哈密瓜的話，會(huì)導(dǎo)致病情加重。最后就是虛寒體質(zhì)以及一些腹脹便溏的人群是不宜過度食用哈密瓜的。