又是一年秋天又到了粘玉米大量上市的時(shí)候，很多人都喜歡購(gòu)買鮮嫩的粘玉米回家煮著吃或蒸著吃，據(jù)說(shuō)這樣能為身體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，那么吃粘玉米的好處有哪些呢？粘玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有多高呢？想具體了解可以和我一起去看看，同時(shí)我也會(huì)讓大家了解粘玉米的危害有哪些。

粘玉米的好處與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、減肥瘦身

減肥瘦身預(yù)防肥胖是人們吃黏玉米的重要好處，因?yàn)檎秤衩字泻写罅康拇掷w維，人們食用它以后可增加身體的飽腹感，而且不會(huì)吸收過(guò)多的熱量，它能讓人類體內(nèi)的脂肪盡快消耗并分解代謝出體外，能讓人們的體重明顯減輕。

2、保護(hù)眼睛

保護(hù)眼睛也是人們吃黏玉米的重要好處，因?yàn)檎秤衩字泻胸S富的玉米黃質(zhì)和一定數(shù)量的胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是能作用于人類視神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)，他們能提高人類視網(wǎng)膜功能并具有明顯的明目作用，可防止視力下降，也能預(yù)防眼睛出現(xiàn)黃斑變性。

粘玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

粘玉米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的常見(jiàn)食材，人們吃粘玉米以后，能吸收豐富植物蛋白和纖維素，還能吸收玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素維生素等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)這些營(yíng)養(yǎng)，既能維持人體正常代謝，又能提高身體多器官功能，對(duì)維持人體健康有極大好處。

粘玉米的危害

正常情況下，人們適量吃些粘玉米，對(duì)身體是沒(méi)有明顯危害的，但人們過(guò)量吃粘玉米時(shí)，就會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良和腹部脹痛等不適癥狀，會(huì)對(duì)人體健康造成一些不良影響。

上面詳細(xì)為大家介紹了吃粘玉米的好處，也讓大家了解了粘玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，以及吃粘玉米可能會(huì)出現(xiàn)的危害，能讓大家知道粘玉米雖好卻不適合多多吃，今后再吃粘玉米就能多加注意，能讓它發(fā)揮更好的食用功效。