進(jìn)入五月，天氣逐漸炎熱，人體會(huì)大量的出汗，需要多吃水果來補(bǔ)充水分，此外，水果不但含有豐富的維生素，而且能夠促進(jìn)消化。那么，五月有哪些水果是當(dāng)季的？這十種正當(dāng)時(shí)！

一、枇杷

枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，含有胡蘿素、果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素等。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。

二、草莓

草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。

三、芒果

芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

四、蓮霧

蓮霧水分含量高，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養(yǎng)佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，有解熱之功效。

五、山竹

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個(gè)就足夠了，過多食用會(huì)引起便秘。此外，山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

六、李子

古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

七、楊梅

楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C，吃幾顆可以增加食欲。楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。

八、櫻桃

櫻桃富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵、磷等，尤其是含有豐富的鐵，含鐵量位于各種水果之首，具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)泄寒、滋養(yǎng)皮膚、緩解肌肉酸痛、緩解貧血等功效。

九、荔枝

荔枝營養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養(yǎng)素，對(duì)人體健康十分有益。但是不宜過量，容易上火。

十、油桃

油桃風(fēng)味特佳，香、甜、脆一應(yīng)俱全。其他任何桃的表面都是有毛的，但是油桃因其表面光滑如油、無毛，與蘋果、李子的表面一樣光滑故稱其為油桃。其它桃的果面只有部分呈紅色，但油桃的整個(gè)果面都呈鮮紅色，跟櫻桃一樣，因此油桃以其果皮無毛、果色鮮紅迷人、光彩奪目的外觀深受市場(chǎng)的歡迎。

總的來說，五月份常見的應(yīng)季水果有枇杷、草莓、芒果、蓮霧、山竹、李子、楊梅、櫻桃、荔枝、油桃等。