冬季天氣干燥，很容易上火，上火就會導致嘴唇干裂，嚴重的額甚至會長泡。因此人們會想著通過吃水果來降火，那十大降火水果有哪些？吃這種水果降火立馬見效！

一、降火水果介紹

對于身體有上火人群，可以適當?shù)某砸恍鲂缘乃?。涼性的水果能起到降火的作用，比較適合熱性體質(zhì)人群食用。

二、十大降火水果有哪些？

1.火龍果

火龍果也是性涼的水果，而且水分、膳食纖維也較多，對于清熱降火、口干舌燥、便秘等癥狀有很好的作用，尤其紅心火龍果富花青素，還有維生素C，吃了還能養(yǎng)顏美容抗氧化。

2.雪梨

梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，中醫(yī)認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

3.楊桃

楊桃性寒，吃楊桃還能起到去火的作用。楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%，脾胃虛寒的人或腹瀉不宜食。楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。在中藥傳統(tǒng)中，楊桃具有下氣和中、清熱止渴、生津消煩、利尿、解毒、醒酒、助消化等功效。

4.山竹

山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，可很好的中和，并起到降火作用。

5.草莓

草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱降火的功效，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。

6.西瓜

中醫(yī)認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，降火功能同樣受到贊賞，而且冰鎮(zhèn)的西瓜對于上火引起的口干舌燥簡直是雪中送炭，還有西瓜霜等去火藥物。

7.香蕉

香蕉性味甘寒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺，因此胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

8.奇異果

奇異果性寒，具有解熱，止渴，健胃，通淋的功效，對煩熱，消渴，肺熱干咳，消化不良，濕熱黃疸，石淋，痔瘡等癥狀有很好的治療作用，日常上火后吃一個獼猴桃降火效果也是杠杠的。

9.雪蓮果

雪蓮果是有去火的作用的，所以你可以放心吃雪蓮果。人在冬天的時候由于空氣的寒冷和干燥，人會很容易失去身體中的水分，尤其是由于寒冷不喜歡喝水的朋友，身體內(nèi)的水分缺失更為嚴重，很多人在冬天都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，雪蓮果是冬天的一種時令水果，并且含有大量的水分，食用雪蓮果能補充充足的水分，有防治上火的作用。

10.柚子

柚子果肉性寒，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，也是不錯的降火水果。

三、吃什么水果降火立馬見效？

吃雪梨降火立馬見效。在冬天，人們降火的時候都會煮上一些冰糖雪梨水來下火，老冰糖和梨子的藥效全是偏性涼的，有利于清熱解毒，梨子具備生津解渴燥、滋陰潤肺、清熱化痰、下火祛毒的作用。

如果，你最近因為被上火而困擾，可以吃 以上水果來達到降火目的。