生活中人們出現(xiàn)胃病或者出現(xiàn)脾胃虛寒等不適癥狀時(shí)，都喜歡喝一些養(yǎng)胃小米粥，它能讓人類脾胃功能盡快恢復(fù)健康，但也有些人對養(yǎng)胃小米粥的做法還不了解，今年我會對此做詳細(xì)介紹，同時(shí)也會讓大家了解養(yǎng)胃小米粥有哪些功效。

養(yǎng)胃小米粥的做法

1、養(yǎng)胃小米粥在制作的時(shí)候需要準(zhǔn)備150克小米，還要準(zhǔn)備適量枸杞子和一塊南瓜，把準(zhǔn)備好的南瓜去掉里面的瓜仁和外層的瓜皮，把它切成小塊。再把準(zhǔn)備好的小米用清水淘洗干凈。

2、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的砂鍋，把淘洗干凈的小米放到鍋中加入適量清水，再放入切好的南瓜塊，加熱煮開，用小火慢慢熬煮，在熬煮過程中要不斷攪拌，等鍋中的小米粥熬的軟糯粘稠后，再放入洗凈以后的枸杞，一起煮5分鐘，煮好以后出鍋就是好吃的養(yǎng)胃小米粥。

養(yǎng)胃小米粥的功效

1、健脾養(yǎng)胃

養(yǎng)胃小米粥不但能健脾養(yǎng)胃，還能鎮(zhèn)靜安神，能有效提高人類睡眠質(zhì)量，因?yàn)槿藗兒攘损B(yǎng)胃小米粥以后能吸收大量的色氨酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)人體內(nèi)褪黑色素分泌，并能提高人類睡眠質(zhì)量，能讓人類焦慮失眠抑郁的癥狀慢慢減輕。

2、滋陰補(bǔ)血

養(yǎng)胃小米粥還具有滋陰補(bǔ)血的重要作用，女性吃了養(yǎng)胃小米粥以后能吸收豐富氨基酸，它能預(yù)防女性出現(xiàn)陰道炎，而孕婦喝了養(yǎng)胃小米粥以后還能預(yù)防流產(chǎn)能促進(jìn)腹中胎兒健康發(fā)育。另外人們喝養(yǎng)胃小米粥還能補(bǔ)益能血，能緩解體虛，并能增強(qiáng)身體造血功能。

上面為大家介紹了一些與養(yǎng)胃小米粥相關(guān)的知識，能讓大家了解養(yǎng)胃小米粥的做法和功效，能知道吃養(yǎng)胃小米粥有哪些具體好處，以后大家再想養(yǎng)生保健時(shí)就試著自己動(dòng)手去制作好喝的養(yǎng)胃小米粥吧。