嫩蘿卜干癟、菜葉爛掉，即使是存放在冰箱里也避免不了食物變質(zhì)的厄運(yùn)。那該怎么做才能給蔬菜水果保鮮，避免食物浪費(fèi)呢？

每年，澳大利亞的垃圾填埋場都會收到420萬噸的食物垃圾，其中有一半以上是來自家庭的后廚。這不僅浪費(fèi)了那些食物種植時所消耗的水和資源，而且還會產(chǎn)生甲烷。這是一種比二氧化碳更具威脅性的溫室氣體。

專家稱，減少食物浪費(fèi)比關(guān)燈對環(huán)境的影響更大。

當(dāng)然還有你的錢包。

2013年加拿大維多利亞一項對1600戶家庭的調(diào)查結(jié)果顯示，平均每個家庭每年會扔掉價值2000美元的食物，而被扔掉的食物中有近三分之二是還可以吃的。

“在現(xiàn)代社會，想要避免食物浪費(fèi)不是件容易的事，”來自新南威爾士州環(huán)境保護(hù)局的Amanda Kane說道。

于是，水果和蔬菜成了家庭資源浪費(fèi)的金銀大王。其中存在的一個挑戰(zhàn)，則是每一種產(chǎn)品對于保鮮都有各自不同的生理需求。

　　果蔬的收納

總的來說，如果你沒有要馬上吃掉它，那訣竅就是盡可能長時間地保持它的活力。

“這些產(chǎn)品都還活著，像我們一樣吸入氧氣，呼出二氧化碳。”

沙拉葉呼吸量大，因此它和其它許多綠色的蔬菜一樣，最好是保存在冰箱中。因為低溫會減緩呼吸，有助于防止細(xì)菌和真菌滋生。

而這樣的蔬菜也需要在潮濕的環(huán)境中才能保持清脆。但如果太濕，也會受到微生物的侵襲，慢慢變成黏糊糊的爛菜葉子。

圖：Pixabay/moeschy

所以，如果你還沒有要開始烹飪，就先別洗，直接放進(jìn)冰箱里。還要注意冰箱里的冷凝水，如果頻繁開關(guān)冰箱，溫度的波動會產(chǎn)生冷凝水，變得更加潮濕。

把農(nóng)產(chǎn)品放在保鮮盒里的確有助于保鮮，但冷空氣也會吸收蔬菜里的水分，因此最好還是把它們收在塑料袋里。

若袋子開始升溫，蔬菜的呼吸也會加快。如果你發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了冷凝水，就必須把它們轉(zhuǎn)移到新容器里，并確保沒有密封，否則蔬菜會因為窒息，腐爛得更快。

黃瓜和豆子也需要放冰箱里保存。它們通常喜熱，很容易因為低溫就變得黏嗒嗒的，所以也請盡快食用。

但如果你買的是被緊緊包裹在塑料里的黃瓜，只要你別撕開包裝，它就能保持更長時間。因為塑料形成了“第二層皮膚，防止水分流失而不會引起冷凝，”Ekman博士說道。

胡蘿卜、尤其是那些干干凈凈磨了皮的胡蘿卜會失去大量的水分，容易萎縮。所以除了放冰箱，還要記得將蘿卜上綠色的枝枝葉葉削掉。

你在冰箱里見過這玩意兒嗎？

圖：Flickr:/Steven Depolo

有些水果，包括草莓、柑橘和葡萄，如果你不喜歡用塑料袋，可以使用帶小間隙和通風(fēng)口的塑料容器，這可以確保水果既能呼吸，又不會因為待在汁水里被泡爛。

據(jù)Ekman博士所言，這種類型的容器確實(shí)有助于延長藍(lán)莓、草莓、蘆筍的壽命。

那怎么防止蘑菇變得黏糊糊的呢？

把它們裝在棕色紙袋里，這樣可以吸收多余的水分，防止細(xì)菌侵襲。你還可以將這個紙袋放在冰箱里一個未密封的塑料袋里，以防蘑菇變得太干。

　　放冰箱并不保鮮的食物們

雖然冰箱是個好東西，但冷藏是有代價的。

成熟之后會變軟變甜的水果最好是放在碗里，等著它成熟。

其中就包括蘋果、梨子、獼猴桃、西紅柿和鱷梨。如果直接把它們放進(jìn)冰箱，低溫會打斷它們成熟的進(jìn)程，最終影響到它們的味道、質(zhì)地和顏色。

這也適用于許多其它的水果。

鱷梨和香蕉一起收著成熟得更快。

圖：pxhere

另一個讓熟化水果遠(yuǎn)離冰箱的原因是，大多數(shù)水果都會釋放乙烯氣體，這就可能會給其它的水果帶來困擾。比如乙烯會讓胡蘿卜變苦、令黃瓜變質(zhì)。

但如果將幾種水果放在同一個碗里，它們就會相互觸發(fā)、彼此催熟，因此要確保這些水果的周圍空氣時流通的，這樣能幫助乙烯分散。

另一方面，你可能還想利用一下乙烯的能量。

James博士表示：“你可以把鱷梨和西紅柿和成熟的香蕉放在一起。”

但要注意籃子里開始腐爛的果子，否則腐爛就會蔓延。

在果盤旁邊放花也是不行的，因為乙烯會使花瓣脫落。

　　不確定該怎么保存？想一想它的生存環(huán)境

例如熱帶水果香蕉、芒果和菠蘿對冰箱造成的冷凍損傷很敏感，因此它們必須保存在室溫下的水果盤里。

　　還有哪些果蔬不能放冰箱？

圖：Marty McCarthy

土豆、洋蔥和大蒜也應(yīng)該存放在冰箱外，因為濕度會讓它們發(fā)芽，低溫還會使土豆變甜。

將這些根莖類作物存放在通風(fēng)良好的柜子里，讓它們保持干燥，確保它們不會被放在會“出汗”的塑料袋里。

如果將土豆暴露在日光下會產(chǎn)生毒素。光引起葉綠素的產(chǎn)生，使馬鈴薯變綠，不幸的是即使你切掉了綠色的部分，土豆的其它部分也還是殘留著毒素。

但紅薯對光卻不那么敏感，也不會產(chǎn)生任何毒素。

　　塑料有助于保鮮

如果你買的時候蔬菜本身已經(jīng)有了塑料包裝，那你到了家里最好還是沿用它的這個包裝。

水果和蔬菜都長在大農(nóng)場里，塑料包裝只是這個系統(tǒng)中的一部分。食品生產(chǎn)商們之所以愛使用塑料，是因為它輕、便宜、柔韌、透明，還能設(shè)計成允許適量氣體和水分流動的包裝，減緩果蔬的呼吸，一直細(xì)菌或冷凝。

如果一直留著塑料，黃瓜的壽命會更長。

圖：Flickr: Alpha

　　食物垃圾回收

還有許多無塑料的方法可以用來收納果蔬放進(jìn)冰箱，例如使用濕紙巾、棕色紙袋或者不銹鋼容器等。

其目的是保持農(nóng)產(chǎn)品濕潤，訣竅則是確保任何其它包材都不會從農(nóng)產(chǎn)品中吸收水分，也不會使農(nóng)產(chǎn)品變濕。

　　減少食物浪費(fèi)的其它建議

少量多次購物，避免果蔬儲藏時間過長。

檢查冰箱的溫度。冰箱應(yīng)當(dāng)在3-4℃之間，但有的冰箱溫度卻比這還高。

將購入時間較長了的食物放在靠近冰箱門的外側(cè)。

煮熟的蔬菜和水果泥可以冷凍起來，以備日后使用。讓人驚訝的是很多東西都能冷凍——甚至是姜。把姜冷凍，日后可以磨碎使用。牛奶和面包也一樣可以。

作者：狗格格/編譯