一、什么茶適合早上喝

早上適合喝紅茶。人睡了一夜后，身體處于比較靜止的狀態(tài)，喝紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)消除體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。

二、飲茶須知

1、紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早飯后飲用，也可以加入適量的牛奶一起飲用。需要注意的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶。因?yàn)椴枞~里含有咖啡因，空腹喝的話，腸道會(huì)吸收很多咖啡因，會(huì)發(fā)生恐慌、尿頻等不良反應(yīng)。隨著時(shí)間的推移，人體對(duì)維生素B的吸收也會(huì)受到影響。

2、空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)吸收率高，致使茶葉中某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對(duì)健康有害。

3、還有人喜歡飯后馬上喝茶，這樣也不科學(xué)。研究表明：茶葉中含有大量單寧酸。飯后馬上喝茶，食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和單寧酸容易發(fā)生凝集作用，老年人因腸胃功能下降，對(duì)這些凝固物很難消化吸收，這樣就勢(shì)必會(huì)減少人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。如飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水，食物中鐵的吸收量至少下降50%。長(zhǎng)期以來(lái)，不僅降低了營(yíng)養(yǎng)水平，還影響了體內(nèi)器官的多種生理功能，還容易患缺鐵性貧血。