一、吃金桔要?jiǎng)兤?/span>

吃金桔一般不用剝皮，金桔的皮比果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，所以我們一般吃金桔的時(shí)候是不剝皮的，通常我們都是把金桔的表皮清洗干凈，然后直接食用，但是有的人覺(jué)得金桔皮不好吃，其實(shí)可以進(jìn)行榨汁處理，但是榨汁可能會(huì)流失一部分營(yíng)養(yǎng)成分，所以建議還是直接連皮一起吃。

二、寶寶、孕婦可以吃金桔嗎

1、寶寶能吃金桔嗎

寶寶應(yīng)該慎吃金桔，因?yàn)榻鸾鄣闹参锢w維很豐富，入食容易引起腹部膨脹，寶寶如果吃多了的話(huà)容易導(dǎo)致過(guò)度飽腹，也可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度滋潤(rùn)腸胃，可能會(huì)引起嘔吐或者腹瀉等消化不良癥狀，不利于寶寶的腸胃健康。再者，金桔吃多了容易上火，寶寶如果吃多了的話(huà)也可能導(dǎo)致上火，所以寶寶應(yīng)該慎吃金桔。

2、孕婦是可以吃金桔的。

不過(guò)金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕婦吃金桔要注意控制分量，不要貪食多食。

金桔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)自身和胎兒攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的多元化。

金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，維護(hù)骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，補(bǔ)充精力，減輕懷孕帶來(lái)的疲勞感，平緩心情，還可以促進(jìn)胎兒的骨骼，毛發(fā)的健康發(fā)育。

金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護(hù)良好的視力，還可以滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩，還可以亮發(fā)。

金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

孕婦懷孕后身體疲勞，常感覺(jué)胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解郁，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。