青果也叫青橄欖，是生活中常見的一種水果，它可以直接食用，也可以腌制以后再吃，而且還能用來提取橄欖油，今天為大家介紹的是青果的功效與作用，同時也會讓大家知道青果在食用時有哪些禁忌。

1、補充營養(yǎng)

青果是一種營養(yǎng)價值極高的美味水果，人們食用這種水果后能吸收豐富維生素，c還能吸收一些天然多糖和果糖，更能吸收微量元素鈣磷鐵等多種對人體有益的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)被人體吸收后可促進人體代謝，也能提高身體多器官功能，對維持人體健康有很大好處。

2、消炎殺菌

青果中含有一些天然藥用成分，特別是生物堿和酚類物質(zhì)的含量比較高，這些物質(zhì)被人體吸收后，能消滅人體內(nèi)的敏感菌，可防止人體因細菌感染而出現(xiàn)炎癥，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)的腸炎，胃炎和氣管炎等癥都有一定預防作用。

3、預防高血糖

青果是一種低糖水果，人們在吃了青果以后能抑制身體對糖類物質(zhì)的吸收，而且能調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，并能加快身體內(nèi)糖類物質(zhì)分解，它能讓人類血糖指數(shù)保持正常，可防止高血糖出現(xiàn)生活中那些患有糖尿病和高血糖的人，在吃青果以后還能讓病情慢慢好轉(zhuǎn)。

青果的食用功效極為出色，營養(yǎng)價值也特別高，人們吃了它以后對身體有諸多好處，但人們在吃青果的時候不能吸煙，也不能喝酒，更不能把它與辛辣刺激的食物一起吃，不然會對人體健康造成危害，這是人們吃青果時必須要注意的禁忌。

上面上次為大家介紹了青果的功效與作用，也讓大家了解了吃青果的禁忌，以后大家再吃青果時要多加注意，食用青果以后就會有好的養(yǎng)生功效出現(xiàn)，而且不會對人體造成不良影響。