腰果是生活中特別常見的一種堅果食材，它可以炒熟后直接吃，也可以和其他食材搭配在一起，烹飪成不同的菜品，能讓人們品嘗到它的誘人滋味，也能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，那么腰果有哪些功效與作用呢？它在食用時又有哪些禁忌呢？接下來我會帶大家了解這些與腰果相關(guān)的知識。

1、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏是腰果的重要功效之一，因?yàn)檠泻胸S富維生素a和維生素e還含有一定數(shù)量的維生素b這些維生素在被人體吸收后，能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，提高皮膚細(xì)胞活性，可增強(qiáng)人體皮膚的抗衰老能力，經(jīng)常食用會讓人們的皮膚變得越來越好。

2、潤腸通便

腰果還具有潤腸通便的重要作用，因?yàn)檠@種堅果食材中含有豐富的油脂，它能潤滑腸道并能加快腸道蠕動，也能縮短人體排便時間，能讓人類腸道中淤積的毒素隨大便一起排出體外，經(jīng)常服用能起到潤腸通便，清腸排毒的重要作用。

3、補(bǔ)腎強(qiáng)腰

補(bǔ)腎強(qiáng)腰也是腰果的重要功效之一，平時人們吃腰果以后能提高人類腎臟功能，可防止人類因腎虛出現(xiàn)腰膝酸軟和性功能減退，對人類出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦：透文I不足也有一定調(diào)理作用。腰果還能加快人體內(nèi)尿液生成和排除能防止多余水分在身體內(nèi)滯留，它能緩解腎臟壓力，這也是他能提高人類腎功能的重要因素。

腰果營養(yǎng)價值雖高，但它含有多種易過敏成分，在日常生活中人們使用它以后容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，因此那些本身就屬于過敏體質(zhì)的人禁止吃腰果，不然在這以后容易危害身體健康，另外那些肝功能不全或者患有慢性肝病的人也禁止吃腰果，不然他們會加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。

很多人在了解了腰果的功效與作用后，會對他產(chǎn)生濃厚興趣，想在日常生活中經(jīng)常食用它，這么做對身體確實(shí)有諸多好處，但大家在吃腰果的時候也要注意它的禁忌，只有這樣才能讓腰果發(fā)揮特別好的養(yǎng)生功效。