燕窩果是一種美味的熱帶水果，這種水果成熟后外表都為黃色，個頭不大，里面的果肉與火龍果的果肉相似，都是白色帶有黑色的斑點。他味道甘甜，肉質(zhì)細(xì)嫩，人們吃了燕窩果以后能吸收豐富營養(yǎng)，但在吃燕窩果實也要注意它的食用禁忌。

1、補充營養(yǎng)

燕窩果是一種營養(yǎng)價值極高的美味水果，人們吃了它以后能吸收豐富維生素和多種礦物質(zhì)，可能吸收大量的胡蘿卜素和碳水化合物，還能吸收一些果糖和水溶性纖維，這些營養(yǎng)被人體吸收后能促進(jìn)身體代謝，可提高身體多器官功能，對維持人體健康有很積極的作用。

2、保護(hù)眼睛

保護(hù)人類眼睛，預(yù)防視力下降是燕窩果最重要的功效，因為這種水果中不但含有維生素a，還含有豐富胡蘿卜素，他們都能直接作用于人類的眼睛，可提高視網(wǎng)膜功能并能營養(yǎng)視神經(jīng)，能增強人體眼睛的視物能力，可防止視力下降，緩解眼疲勞，經(jīng)常吃燕窩果還能防止多種眼科疾病發(fā)生。

3、減肥瘦身

燕窩果還是一種低脂低熱量便能減肥瘦身的美味水果，因為這種水果中含有的水溶性膳食纖維能增加人體飽腹感，并能軟化大便，可促進(jìn)人體代謝，并能加快人體內(nèi)脂肪分解和燃燒，能讓他們隨身體代謝排出體外，會讓人力體重明顯減輕。

燕窩果性質(zhì)溫和無毒副作用，人們在吃的時候也沒有太明顯的禁忌，但這種水果中含有的某些蛋白質(zhì)是容易導(dǎo)致人體過敏的，重要存在有些過敏體質(zhì)的人在服用它以后會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，這時只要停止吃燕窩果過敏反應(yīng)就會慢慢消失。

看過上面對燕窩果功效與作用的介紹，大家會對燕窩果產(chǎn)生濃厚興趣，也想把它當(dāng)做養(yǎng)生水果，經(jīng)常吃，這種想法是完全可行的，只要自己對燕窩果不過敏就能放心食用它。