雖然說(shuō)春天是溫暖的，是氣候宜人的，是非常適合外出旅游的季節(jié)，但是春季也是容易滋生病菌的季節(jié)。隨著寒冬的過(guò)去，很多細(xì)菌會(huì)隨著氣溫的回升而復(fù)蘇，那么在這萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們?cè)陲嬍撤矫娴男枰⒁獾氖马?xiàng)有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
1、營(yíng)養(yǎng)要均衡
在春天這個(gè)季節(jié)飲食方面應(yīng)該考慮從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，春季飲食要保持糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的比例要保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)谋壤?，不宜偏吃某一成分，也不宜暴飲暴食，總之要均?
2、補(bǔ)充維生素
春節(jié)萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌病毒也開(kāi)始大量生長(zhǎng)，這時(shí)我們通過(guò)補(bǔ)充充足的維生素，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病毒能力。宜多食用胡蘿卜、蔬菜以及一些瓜果。
3、忌生冷油膩
春節(jié)本來(lái)肝火就比較旺盛，應(yīng)當(dāng)少吃生食、冷食，避免吃得過(guò)于油膩，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
4、多喝水
多喝水可以提升血液循環(huán)能力，促進(jìn)新陳代謝，有利于減輕肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，輔助代謝廢物排出體外。此外，春困秋乏，可適當(dāng)飲茶，提神醒腦。多喝溫水，忌冷飲!
看完了上面這些介紹，相信你一定可以對(duì)春季飲食有了正確的認(rèn)識(shí)，切記不能因?yàn)橥蝗惶鞖庾儫崃司瓦x擇多吃冷食，另外春季干燥，時(shí)刻要提醒自己補(bǔ)水。
