今年的夏日天氣要比往常熱上這么一些，也更持久一些，想必已經(jīng)導(dǎo)致不少人大門不出二門不邁，天天守在有空調(diào)的房間里面了吧!但空調(diào)房呆久了是真的非常不好，不僅僅會導(dǎo)致空調(diào)病的發(fā)生，也會破壞人體的免疫力引起肩頸疼痛、痛經(jīng)等多種癥狀，那么為了保持涼爽同時(shí)又能有一個(gè)健康的夏天，你需要吃一些更有意義的果蔬了。
為什么要吃果蔬?當(dāng)然是為了增強(qiáng)免疫力了，比如胡蘿卜含有β胡蘿卜素;紅薯有大量蛋白、糖分和維生素A、維生素C;黑芝麻油糖、維生素A、維生素E等各種微量元素這些食物都能幫助守在空調(diào)房的人獲得大量微量元素、健胃消食、免疫力大大增強(qiáng)。
所以在空調(diào)房里獲取涼爽的同時(shí)也要多吃各類紅色、綠色果蔬來讓自己有一個(gè)健康的身體。
