脾胃不好是很多很常見，那么影響脾胃的因素有哪些呢?對(duì)于脾胃不好的人來說，平時(shí)要如何調(diào)理呢?飲食要注意哪些呢?一起來了解一下保護(hù)脾胃的飲食方法。

　　1、三餐定時(shí)定量

　　三餐的飲食對(duì)于保護(hù)脾胃是非常重要，三餐的定時(shí)定量可以避免胃出現(xiàn)過饑或者過飽，讓胃有規(guī)律的活動(dòng)。還有就是盡量不要在睡前進(jìn)食，因?yàn)樗斑M(jìn)食會(huì)讓胃酸分泌過多，經(jīng)常如此的話，就有可能誘發(fā)胃潰瘍。

　　2、飲食的溫度

　　飲食的溫度指的是，平時(shí)的飲食不要過燙或者過冷，因?yàn)檫^燙或者過冷的食物進(jìn)入胃后，會(huì)刺激到胃黏膜，常常如此的話，就會(huì)引起胃病。

　　3、飲食細(xì)嚼慢咽

　　腸胃不好的人，在飲食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣可以使食物變細(xì)，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)。咀嚼食物的次數(shù)越多，那么分泌的唾液也多，這對(duì)胃黏膜具有很好的保護(hù)作用。

　　4、喝水時(shí)間

　　喝水是我們每天所必需，最佳的喝水時(shí)間有早晨起來空腹喝，還有就是進(jìn)餐前一個(gè)小時(shí)喝。對(duì)于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯，其實(shí)餐后喝水會(huì)稀釋胃液，而湯泡飯則對(duì)食物的消化有影響。

　　5、飲食衛(wèi)生

　　腸胃不好的人，在飲食上更是要注重安全衛(wèi)生。攝入不干凈的食物或者變質(zhì)的食物就很容易引起急性腸胃炎。而胃炎、胃潰瘍跟細(xì)菌的感染也是有一定的關(guān)系。

　　6、注意飲食的酸堿度平衡

　　當(dāng)胃酸分泌過多的時(shí)候可以少吃一些酸性食物，可以喝牛奶、豆?jié){、面包等食物來中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，飲食上可以喝雞湯、肉湯或者是帶酸味的水果或者果汁，這樣可以刺激胃液的分泌，幫助胃部消化。

　　7、注意養(yǎng)胃

　　腸胃不好的人，平時(shí)也是要注意養(yǎng)胃。要少吃一些對(duì)胃黏膜有影響的食物，比如：辣椒、濃茶、濃咖啡、酒、及油炸食物等。