在日常生活中經(jīng)常吃一些可以降血糖的食物，如苦瓜、冬瓜、洋蔥等這些食物對糖尿病都有一定的幫助。

　　吃什么可以降血糖呢?養(yǎng)成每天用紫靈芝煮水喝的習(xí)慣。紫靈芝屬“藥食同源”類藥材，即可入藥，也可食用。現(xiàn)代研究對糖尿病人的血糖，以及免疫系統(tǒng)有很好的幫助。

　　圖為：國瓊紫靈芝(官方網(wǎng)站www.guoqiong.com)

　　北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授林志彬在2008年發(fā)表專著的《靈芝從神奇到科學(xué)》一書中記載：紫靈芝不僅有直接降血糖的作用，而且與原用的降血糖藥物合用可以增加療效，預(yù)防或減輕并發(fā)癥。在血糖維持正常且穩(wěn)定的情況下，可根據(jù)具體情況酌減原用降血糖藥的劑量，以減少藥物不良反應(yīng)。紫靈芝本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

　　紫靈芝最易人體吸收的方式就是煮水喝，和煎煮中藥一樣。每次取國瓊紫靈芝片20-30克放入鍋中，加入1500毫升左右的水。煮到水的顏色變深，時間在半小時左右最好。堅持每天這樣煮水喝，一般一個月左右血糖就會穩(wěn)步下降。在這期間不可立即停用降糖藥物，可根據(jù)血糖的控制情況酌減降糖藥的用量。

　　圖為：林志彬教授

　　圖書

　　許多糖尿病患者以為自己的血糖是一下子升高的，其實人的血糖升高是一點點變化的，只是由于人體具有一定的耐受力，在病癥發(fā)展的初期階段往往不被察覺，所以，當(dāng)病癥被發(fā)現(xiàn)時，血糖已經(jīng)變化很久了。如果此時要把血糖迅速地恢復(fù)正常，就像一個拉著重物艱難行走的人突然斷了繩子會摔倒一樣，人體對突然降低的血糖是無法馬上適應(yīng)的。糖尿病患者一定要走出血糖降得越快越好的誤區(qū)，在血糖不上升的情況下穩(wěn)步降糖。