它的功效和作用主要是表現(xiàn)在四個方面。一是可助于通便。里面含有果膠?？纱偈鼓c蠕動。通便更加通暢。二是含有血清素。能刺激神經。帶來歡樂?？煽挂钟?。三是能幫助睡眠。失眠的人可每天晚上吃一兩根。四是香蕉皮能除癢。不過要注意不能多吃。會影響健康。

一、功效和作用

1、幫助通便：它里面含有果膠。可促使腸蠕動。從而排便會更加通暢。如果能夠堅持每晚睡覺之前吃上一根。便可緩解經常性便秘問題。中醫(yī)認為。它性寒。味甘。性寒能夠清腸熱。味甘能夠潤腸。因此適用于熱便。

2、幫助抗抑郁：它里面含有血清素?？纱碳ど窠?。從而給人帶來歡樂。因此情緒低落的時候可適當多吃來緩解。有一定的效果。

3、幫助睡眠：它里面有鎂和鉀元素。能促使心律和心肌都處在穩(wěn)定平衡的狀態(tài)。從而促使人體處于平和。且還可使人精神愉悅。有鎮(zhèn)靜的效果。再加上里面含有較多的淀粉質。讓人有飽腹感。因此大腦會比較 容易進入睡眠。失眠的可每天吃上一兩根。

4、幫助除癢：除了果肉有一定的功效外。它的果皮也有作用。里面有蕉皮素。可抑制真菌和細菌的滋生。從而對真菌和細菌導致的皮膚瘙癢或者腳皮病有很好的效果。可在患處用香蕉皮摩擦。多用幾次便可湊效。

二、吃過多的后果

香蕉不僅口感軟糯。香甜。且有一定的功效作用。不過也不能多吃。它里面有較多的鉀和鎂元素。多吃人體的鉀和鎂含量增加。容易導致鎂。鈣。鉀等元素失衡。危害健康。此外。注意不能長時間空腹吃。尤其是糖尿病患者。容易引發(fā)血糖異常。