普洱茶會影響睡眠，普洱茶是采用云南大葉種曬青毛茶為原料制作而成，成品茶分為生茶與熟茶兩種，其茶內(nèi)富含咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，過度飲用濃茶或飲茶時間不合理，則會導(dǎo)致失眠，因此平時飲茶需要注意清淡飲用，其次睡前1~2小時不建議飲茶。

首先普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚、咖啡堿含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高；而熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵，所含茶多酚、咖啡堿已發(fā)生轉(zhuǎn)化，也不宜過量飲用。

其次正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險。一般平時有飲茶習(xí)慣的健康成年人，一日飲普洱茶12克左右，每次用量在8g以內(nèi)，不宜泡的過濃。

晚上飲茶盡量保持清淡，或者茶量適當減少，其次睡前1~2小時最好不要飲茶，以免頻繁起夜造成失眠，另外尤其是對于失眠重度人群，神經(jīng)衰弱人群，更需要多加注意。