通常運(yùn)動(dòng)后會(huì)有大量流汗、心跳加快的狀況。此時(shí)人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能還沒有完全平復(fù)下來，血液循環(huán)較快，身體水分和鹽分會(huì)大量流失。心臟負(fù)擔(dān)較重，脈搏、心跳也比平時(shí)加快。

所以運(yùn)動(dòng)后不建議喝茶水，正確方式：運(yùn)動(dòng)后稍作休息調(diào)整，1小時(shí)候方可飲茶。

運(yùn)動(dòng)前：有研究表明，運(yùn)動(dòng)前可以適量喝茶。有利于提高脂肪代謝率，增加運(yùn)動(dòng)過程中的脂肪能量消耗?！睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗效率具實(shí)質(zhì)上的幫助。

運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)容易刺激腸胃，引起身體不適，不利于身體健康。