便秘人群適宜飲用玫瑰花茶、桑葚茶、山楂荷葉茶、羅漢果茶、蜂蜜檸檬茶、菊花烏龍茶、山楂茶、糙米茶等，此類茶葉多為花茶，內(nèi)含多種微量元素以及礦物質(zhì)，日常開水沖泡飲用，可起到緩解便秘的效果，從而促進(jìn)身體正常代謝。

便秘人群喝什么茶比較好

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)、消疲勞，對傷口有愈合之效。紅粉玫瑰花有強肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容、調(diào)經(jīng)活血、行血氣、安神、潤腸通便的功效。

2、桑葚茶

桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、耳鳴者食用。

3、山楂荷葉茶

山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神、潤腸通便，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

4、羅漢果茶

羅漢果切碎后泡茶飲用，有清熱潤肺、滑腸通便的作用，更能潤喉止痛。羅漢果茶最適合因上火而導(dǎo)致的便秘，還能改善因上火而引起的口臭。

5、蜂蜜檸檬茶

檸檬茶里含有豐富的維生素C，不僅可以保持皮膚的活力和彈性，還可以解膩、開胃、消食、潤腸、通便，有效地改善便秘，幫助減肥瘦身。將新鮮檸檬切片泡水，加適量蜂蜜調(diào)飲即可。

6、菊花烏龍茶

菊花茶還有促進(jìn)消化、排毒的功效，在菊花茶里加入烏龍茶調(diào)飲，是辦公族們必備的一款養(yǎng)生茶飲。菊花烏龍茶不僅可以降火、改善便秘，還有抗輻射的作用，能清除體內(nèi)殘留的輻射污染。

7、糙米茶

糙米含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，減少脹氣，改善便秘。對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。