肝臟對我們來說是非常重要器官，因此在日常生活中要做好養(yǎng)護(hù)措施。那么，保肝花茶有哪些呢？

一、保肝的花茶

1.菊花茶

具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?，對體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

2.葛花茶

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

3.蒲公英茶

蒲公英也是一類茶草中藥，而不簡單的認(rèn)為只是一種無用的草植物，從中草藥物的研究分析我們可以知道的是蒲公英全草都可以當(dāng)做藥物，也可以作為一種茶進(jìn)行飲用。而蒲公英茶有清熱解毒、除濕利尿、消腫的功效和作用，這些功效和作用則很明顯表示蒲公英茶有著養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

4.三七花茶

三七花茶具有保肝明目、降血脂和血壓以及血糖的作用，長期服用不僅可以養(yǎng)肝護(hù)肝還可以治療三高患者、耳鳴、咽喉腫痛炎癥的患者等多種疾病的患者，用途比較廣泛。三七花茶一般也可以從超市進(jìn)行購買，一杯茶水用五六朵即可，用熱水沖泡后就可飲用，能夠有效的養(yǎng)肝護(hù)肝。

5.杞菊烏龍茶

杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。

二.養(yǎng)肝的水果有哪些

1.櫻桃

櫻桃中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、枸椽酸、石酸和多種微量元素，具有滋養(yǎng)肝、益脾健的功效，能夠有效的幫助肝臟排毒清污。

2.桔子

桔子中含有豐富的維生素C、枸椽酸、葡萄糖多種營養(yǎng)元素，適當(dāng)使用能夠提高肝臟的解毒能力，提高膽固醇的傳化速度，能能夠防止動脈硬化，是一種對肝臟非常有好處的水果。

3.檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等營養(yǎng)成分，能夠有效的減緩機(jī)體衰老，同時(shí)能夠預(yù)防多種疾病，能夠提高肝臟的代謝能力，讓肝臟更加健康。

4.葡萄

對肝臟效果最好的是紫色葡萄，其中含有的果膠成分能夠有效的幫助清理體內(nèi)垃圾和殘留毒素，更有助于腸道黏液的形成，對腸道起到很好的保護(hù)作用，提高機(jī)體的排毒能力，減少肝臟的工作負(fù)擔(dān)。

三、哪些生活習(xí)慣會傷害到肝臟

1.睡眠不足

如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

2.早上起床后不及時(shí)排尿

歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

3.暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。