一年之計在于春，春天容易犯困，人會變得無精打采、昏昏欲睡，有人稱其為“春天疲勞綜合癥”。

為什么會春困？

一、由于此時節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為濕困或春困。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐?。

二、除了季節(jié)轉(zhuǎn)換，濕氣加重容易令人春困之外，經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運(yùn)化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有春困的癥狀。

對付春困，除了采用飲食、運(yùn)動和保持情緒開朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。春季是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，那么春季養(yǎng)生茶都有哪些呢？

1.茉莉花茶

茉莉花茶是春季飲茶之首選。茉莉花茶，香氣清婉、馥郁宜人，不僅可以提神解郁、消除春困，而且還有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。

泡法：茉莉花若干（約5克），放入透明玻璃杯里，用稍涼的開水（90℃左右）沖泡（八分滿為止），隨即加蓋（下同）以防香氣散失，約10分鐘后飲用。

此茶含多酚類物質(zhì)，有一定的收斂作用，故便秘者不宜飲。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣等功效，可幫助消化、減脂瘦身，還能改善肌膚、去除黑斑，尤其是那股濃烈的花香，對消除疲勞、醒腦提神有很好作用，適于春季品飲。

泡法：玫瑰花6~10顆，放入茶杯中，沖入溫開水，約10分鐘即可。如配上兩顆紅棗，更添幾分甜香，又增滋養(yǎng)氣血之功。

此茶性溫、有行氣活血之效，故陰虛火旺和月經(jīng)期女性應(yīng)慎用，以防加劇內(nèi)火或?qū)е略陆?jīng)量增多。

3.蜂蜜菊花茶

蜂蜜菊花茶具有散風(fēng)祛熱、清肝明目等功效。該茶能讓人頭腦清醒、明目，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好地療效。

泡法：先將5~6朵杭白菊用開水沖泡，待水溫下降至約40℃~50℃，加入適量蜂蜜，調(diào)勻即可。

此茶性偏涼，平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

4.人參菊花茶

人參可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體抵抗力，有效驅(qū)除疲勞；菊花氣味芬芳，能祛火、平肝、明目。兩者合用，健腦提神作用更好。

泡法：菊花干花蕾4~5顆、人參1.5~3克，兩者一起用開水泡10~15分鐘即可。

5.薄荷菊花茶

菊花具清熱解毒、緩解疲勞作用，薄荷有疏肝理氣、醒腦提神效果，兩者一起沖飲可使解困效果更佳。

泡法：菊花6克、薄荷9克，一起放入茶杯中，開水沖泡5~10分鐘即可。

此茶中的薄荷有發(fā)汗作用，故體虛多汗者不宜。

花茶禁忌：

不宜太“花”

花茶也是中藥，幾乎都有藥物作用，不宜喝得太“花”，一來防止效用抵消，二來防止效用太過損傷身體健康，三來如果不對證型服用反而會適得其反。雖然大多數(shù)花茶都有理氣、疏肝、開胃的作用，但不同的花茶功效各異。像月季花、紅花茶有活血的作用，懷孕的婦女就不宜喝。而金銀花、野菊花茶比較寒涼，脾胃虛寒者不宜飲用。

有些花茶不宜常喝

花草茶指的是將植物之根、莖、葉、花或皮等部分加以煎煮或沖泡，而產(chǎn)生芳香味道的草本飲料。由于每一種花、草都有其相應(yīng)的性、味、功效，如果使用得當(dāng)，花草茶的確有一定的保健療效，但飲用也只是在一段時間內(nèi)，需根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，有時飲用過量也會造成身體不適。

自行調(diào)配要謹(jǐn)慎

自行調(diào)配花草茶時，要注意花草的性質(zhì)，如安眠作用的熏衣草，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性，最好單獨(dú)飲用。搭配喝最好咨詢中醫(yī)師或中藥師。

想喝甜茶最好加蜂蜜

想喝甜甜的花草茶，最好添加蜂蜜，因?yàn)榉涿弁瑯訉儆诖笞匀坏漠a(chǎn)物，且與花朵的味道相搭配比較和諧。