準(zhǔn)備5朵菊花（胎菊、貢菊皆可）、枸杞10粒、一壺開水，首先使用開水將玻璃杯燙洗一遍，然后將菊花、枸杞投入至杯中，提起水壺，沿著杯壁向玻璃杯中緩慢注水，水溫為100℃，注水后等待3~5分鐘即可飲用，正常情況下可以沖泡三次。

準(zhǔn)備：

茶量：菊花5顆，如果是金絲皇菊則1朵、枸杞10粒

用水：一壺開水、玻璃杯（容量350ml）

水溫：100℃

沖泡方法：

1、首先將水燒開，燒開后備用。

2、泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，沖泡前用開水將玻璃杯清洗一次，然后將水倒掉。

3、將枸杞、菊花茶投入到玻璃杯中。

4、向杯中緩慢注水（可沿著玻璃杯注水），注入七分滿即可，不要太滿。

5、注水后浸泡3~5分鐘，待水溫下降適口，即可飲用，一般可以續(xù)3次水。

注意事項：

飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

若是飲用的人多可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡 2-3 分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。

菊花枸杞茶的功效與作用：

1、明目安神，令人長壽

枸杞可補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，去疲勞，明目安神，枸杞對經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群有明顯作用。

3、減輕眼睛疲勞

菊花枸杞茶具有降肝火明目的作用，特別適合白領(lǐng)上班族與上學(xué)族，經(jīng)常喝枸杞菊花茶能夠緩解用眼過度所導(dǎo)致的眼睛干澀癥狀。

3、清熱祛火

菊花里含有豐富的維生素A，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的效果，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

4、改善三高

三高是一種常見的癥狀，主要的高發(fā)人群為中老年人。菊花枸杞茶具有改善三高的作用，能夠降低人體膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。對于體寒的患者，不建議經(jīng)常服用，避免造成體質(zhì)寒氣加重。

5、護(hù)肝

菊花枸杞茶具有保肝的作用，肝不好主要表現(xiàn)為乳腺增生、情緒抑郁、偏頭痛、臉部兩側(cè)長痘等。有上述癥狀的患者，可以適量的飲用菊花枸杞茶。