英國紅茶的功效為暖胃消食，改善食欲，提高免疫，除此之外，還能增加身體的水分，起到利尿解渴，消除困乏與疲憊的好處，同時加快腸胃蠕動，有利于腸胃消化，長期飲用還具有抗氧化，抵御寒冷的作用，但禁忌飲用濃茶，其次重度易失眠人群禁忌飲用。

說到根本，適當飲用紅茶，除了可以起到促進消化、增強食欲以外，最直接的作用是可以增加飲水量，從而起到利尿的作用；另外，紅茶中所含的黃酮類物質(zhì)可以適當消除自由基，起到抵抗衰老的作用。

經(jīng)常喝淡紅茶飲可以較好的減輕人的口臭。一般來說，紅茶只要泡得好，味道就會很醇厚，會有特殊的香味。對于那些有口臭的人來說，喝紅茶可以很好的緩解。

紅茶中的茶黃素是一種不錯的物質(zhì)，經(jīng)常攝入可以不錯的降低心腦血管疾病的發(fā)生概率。預防病毒侵襲，增強身體的抵抗能力，經(jīng)常被人體吸收可以增強身體的免疫力。

健康喝紅茶，您應該明確的事情：

淡茶最靠譜，不建議喝濃茶

很多人偏愛飲用濃茶，其實這是一件很不靠譜的事情。濃茶當中含有更多的鞣酸物質(zhì)，進入身體之后更容易與礦物質(zhì)鐵元素結合生成一些新物質(zhì)，刺激腸胃；建議大家每日泡茶的量在2克左右，不可過濃。

不建議飯后立即飲茶：

建議飯前30分鐘內(nèi)不飲茶，避免沖淡胃液，給腸胃增添負擔；另外空腹飲茶很容易導致身體出現(xiàn)心煩、心悸等“茶醉”現(xiàn)象。

建議您在飯后一小時后飲茶，小口慢飲，以品鑒為主。

睡前不喝茶：

茶葉本身有利尿和興奮神經(jīng)的作用，建議您在睡前不飲茶，避免影響睡眠質(zhì)量；以睡前兩小時為限定。

另外，喝紅茶也不能亂喝，建議您在服藥之后和飲酒之后不飲茶，避免多身體造成負擔。