常喝紅茶可促進(jìn)身體代謝，提高身體免疫能力，起到暖胃抗寒，促進(jìn)消化，利尿解渴的好處，同時(shí)紅茶中富含咖啡堿、茶多酚等有益物質(zhì)，具有醒腦提神，抗氧化，舒緩心情的功效。

常喝紅茶對(duì)身體有什么好處：

1、增加飲水量

茶是一種“健康溶質(zhì)”，茶是一種能增加我們飲水量的物質(zhì)；不愛(ài)喝水的人數(shù)不勝數(shù)，甚至有些人單日飲水只在六、七百毫升，通過(guò)在水中加茶，美化了白開(kāi)水的味道，故而就能讓我們喝更多的水，加速腸道代謝，預(yù)防便秘，避免由于干燥長(zhǎng)痘痘；好處頗為實(shí)際。

2、暖胃抗寒

作為“發(fā)酵茶”中的代表茶飲。紅茶中含有較少的茶多酚（在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)），減輕了對(duì)于胃部的刺激作用；飲溫?zé)峒t茶，有適當(dāng)?shù)呐缸饔谩?/p>

3、促進(jìn)消化

飯后適當(dāng)飲紅茶，有一定的促消化作用，紅茶中含有一定量的茶堿、植酸等物質(zhì)，飯后少飲可以促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，加速代謝。

4、舒緩心情

一則很實(shí)際的作用；作為一種興趣愛(ài)好，喜歡喝茶的人通過(guò)品茶這件事可以讓自己變得更加開(kāi)心和積極，這是一種精神方面的“有益之舉”。

5、提神消疲

紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng)，可達(dá)到消除疲勞的效果。

喝茶小貼士：

飲自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶飲只是一種“基礎(chǔ)的增味之品”。

飲茶請(qǐng)關(guān)注溫度，喝茶時(shí)的溫度應(yīng)接近于體溫，最高溫度不超過(guò)60攝氏度。

飲茶請(qǐng)找準(zhǔn)時(shí)間，更建議大家在飯后一小時(shí)左右飲茶，不給胃腸找麻煩。

禁忌空腹喝茶，造成空腹時(shí)還是喝白開(kāi)水，或者飲用水為佳，禁忌直接喝茶。