女性可以長期喝的茶葉有紅糖姜茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、紅茶、老白茶、黑茶、普洱熟茶等，此類茶葉富含多種微量元素與營養(yǎng)物質(zhì)，且茶性相對溫和，適宜女性日常飲用，同時還能補充身體能量，促進(jìn)身體微循環(huán)，具有暖胃補水，緩解脂肪，調(diào)理情緒的好處。

中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。

因此日常情況下，半發(fā)酵或者發(fā)酵程度高的茶更適合女性長期飲用，如黑茶、普洱熟茶、烏龍茶、老白茶。另外除了傳統(tǒng)茶還有玫瑰花茶、茉莉花茶等也是可以飲用，但也需要注意不宜大量飲用濃茶，科學(xué)飲茶。

此類茶葉茶性溫和，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。女性適度飲用此類茶葉可以改善身體疲乏與干燥的狀態(tài)，有利于加快身體代謝，同時起到防寒保暖，滋潤腸胃，增強抵抗力的好處。

喝茶有什么好處：

茶不僅可以抗衰老，還還有美容養(yǎng)顏的功效，源于茶含有豐富的抗氧化物質(zhì)如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿卜素等，這些能提高人體的新陳代謝，改善氣色，保持身體正常運行。

茶還能去脂消食，緩解日常身體的油膩之感，同時對于腹脹，消化不好的人群亦起到很好的緩解作用，可加快腸胃蠕動，幫助消化和排泄。

經(jīng)常喝茶的女人懂得如何欣賞茶，品味茶，能更好的理解生活，因此會有很好的修養(yǎng)和內(nèi)涵，談吐優(yōu)雅，品位不俗，氣質(zhì)高雅端莊。