長期喝紅茶對身體的好處有暖胃抗寒，消食健脾，利尿通便，滋潤口腔，飲用紅茶也能緩解身體疲勞以及精神不佳的狀態(tài)，起到很好的振奮精神，醒腦凝思的作用，同時有利于腸胃消化和促進(jìn)代謝，其次還具有強(qiáng)壯骨骼，延緩衰老的好處。

長期喝紅茶對身體有什么好處：

1、溫暖腸胃

紅茶是一種全發(fā)酵茶，經(jīng)過熟化后能夠產(chǎn)生茶多酚的氧化產(chǎn)物，這種氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，還可以起到一定的溫胃作用，而且可以消炎，保護(hù)胃粘膜。

2、促進(jìn)消化

飯后適當(dāng)飲紅茶，有一定的促消化作用，紅茶中含有一定量的茶堿、植酸等物質(zhì)，飯后少飲可以促進(jìn)胃部蠕動，加速代謝。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

紅茶的味道濃郁醇厚，還含有大量的鉀元素，能夠改善心臟血液循環(huán)，同時，它還含有類黃酮類化合物，可以改善身體體質(zhì)， 對于皮膚干燥亦有緩解作用，另外飲用紅茶還可以增加身體的抵抗和免疫能力。

4、生津清熱

紅茶能止渴消暑，這是因為茶中的多酚類、糖類、氨基酸、果膠等，能刺激唾液分泌，滋潤口腔。此外，咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，能夠調(diào)節(jié)體溫，也刺激腎臟以促進(jìn)熱量的排放，維持體內(nèi)的生理平衡。

5、延緩衰老

紅茶富含維生素、兒茶素等抗氧化劑，經(jīng)常飲用，對心臟有著極大的益處。且抗衰老效果明顯，能抵抗體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞衰老速度，從而起到很好的抗氧化，抗衰老作用。

6、強(qiáng)壯骨骼

紅茶中的多酚類（綠茶中也有）有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，可以緩解常見骨質(zhì)疏松癥，同時還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

喝茶原則以及注意事項：

1、飲自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶飲只是一種“基礎(chǔ)的增味之品”。

2、喝自己“喜歡的茶”，無論是哪種紅茶，再或是綠茶、花茶，它們的“養(yǎng)生作用”并無太大差別。

3、紅茶可以喝，但不能大量攝入（濃茶），它只是一種習(xí)慣，日常請以清淡為原則，根據(jù)體質(zhì)適度飲用。

4、飲茶請關(guān)注溫度，喝茶時的溫度應(yīng)接近于口腔粘膜能接受的溫度，最高溫度不超過60攝氏度。

5、飲茶請找準(zhǔn)時間，更建議大家在飯后一小時左右飲茶，不給胃腸找麻煩，另外隔夜茶和涼茶最好不要喝。