睡前喝鐵觀音有舒緩情緒，補(bǔ)充水分，增進(jìn)睡眠的效果，主要是因?yàn)殍F觀音茶富含氨基酸、咖啡堿等物質(zhì)，晚上適量飲用，可以消除一天的疲勞與困乏，從而使得身心放松，利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但晚上喝鐵觀音茶清淡為佳，少量為佳，禁忌大量飲用濃茶。

鐵觀音屬于半發(fā)酵的茶葉，經(jīng)過一定的發(fā)酵，茶多酚含量減少，對(duì)人們的腸胃刺激性會(huì)非常少。鐵觀音還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等，能夠增強(qiáng)人體抵抗寒冷的能力，有效增加心臟血液的循環(huán)，有很好的平衡腸道作用。

但是有的人也會(huì)說，茶葉有咖啡堿，即提神的作用，那么晚上喝會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠？

其實(shí)，茶葉中不僅僅含有咖啡堿，還有氨基酸、維生素、芳香物質(zhì)等成分，只要適量的情況下，正常喝茶不會(huì)產(chǎn)生太大的效果，反之，還會(huì)增進(jìn)睡眠質(zhì)量，對(duì)于老茶客來說，長(zhǎng)期喝茶也會(huì)增加身體的耐力，所以也壓根不存在失眠一說。

但，凡事沒有絕對(duì)。

如果大量喝茶，在用量上過多，或濃度過高，也會(huì)影響睡眠，尤其是對(duì)于很少喝茶的朋友、重度失眠人群、圣經(jīng)衰弱的人來說，晚上喝茶當(dāng)然是火上澆油，適得其反。

因此，晚上喝適量的鐵觀音茶一般是不會(huì)失眠的，只要多加注意就好，晚上盡量少喝一些、清淡飲用即可。