每天喝茶的好處為醒腦，提神，抗氧化，利尿，解渴，其次喝茶能補(bǔ)充身體水分以及營養(yǎng)物質(zhì)，具有緩解腹脹，促進(jìn)消化的好處，同時(shí)亦能加快身體代謝速度，有消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，但體質(zhì)虛寒、神經(jīng)衰弱者禁忌飲用，其次空腹?fàn)顟B(tài)禁忌飲茶，以免導(dǎo)致腸胃不適。

每天適量喝茶都有哪些好處：

1、提神醒腦

咖啡中含有咖啡因，茶中同樣也含有這種營養(yǎng)物質(zhì)，你在喝茶的時(shí)候，有沒有發(fā)覺喝的時(shí)候是苦的，這個(gè)味道主要就是來源于咖啡因，具有一定的提神作用。

2、抗氧化

茶中含有多種維生素、茶多酚、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中維生素C含量較高，綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性及生理活性，是幫助人體清除自由基的好幫手。

3、改善脂肪

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果，因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩幔c脂肪的代謝有密切的關(guān)系。

而且參考實(shí)驗(yàn)結(jié)果，烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，從而緩解脂肪與肥胖。烏龍茶性平，能清除體內(nèi)積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。

4、降血脂

烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。體外血栓形成試驗(yàn)，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。

5、促進(jìn)血液循環(huán)

其次，紅茶的味道濃郁醇厚，還含有大量的鉀元素，能夠改善心臟血液循環(huán)，它還含有類黃酮類化合物，可以改善身體體質(zhì)， 對于皮膚干燥亦有緩解作用，另外飲用紅茶還可以增加身體的抵抗和免疫能力。

6、生津止渴

這是因?yàn)闉觚埐璨铚泻胁瓒喾宇悺⑻穷?、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學(xué)反應(yīng)，滋潤口腔，所以能起到生津止渴的作用。同時(shí)，由于鐵觀音中的咖啡堿作用，促使大量的能量從人體的皮膚毛孔里散出。

當(dāng)然，茶葉雖好，但也有禁忌：

空腹喝茶時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對胃腸產(chǎn)生刺激；另外茶中的咖啡堿、氟等一些物質(zhì)容易被過量吸收，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌等“茶醉”現(xiàn)象；患有胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人群，不宜空腹飲用綠茶，會(huì)導(dǎo)致病情加重。

飯后、空腹禁忌飲茶，飯后隔開1小時(shí)左右再進(jìn)行飲茶可促進(jìn)消化，其次空腹時(shí)，應(yīng)先填充食物，再行飲茶。

正在服藥的人，不宜用茶水服藥，以免影響效果。

最后，對于隔夜茶、涼茶等，由于長時(shí)間放置，狀態(tài)已發(fā)生改變，因此也不能飲用。