天天喝茶可促進促進腸道蠕動，加快身體新陳代謝，有幫助消化，促進微循環(huán)的好處，其次也能補充身體所需的水分以及能量，有生津解渴，利尿通便，消除困乏的效果，同時對于乏力、困頓有改善作用，日常飲用還具有抗氧化，消暑清熱，緩解壓力的作用。

天天喝茶有什么好處與效果

1、助消化

茶里蘊含豐富的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類等物質(zhì)，這些物質(zhì)相互作用，能夠促進人體脂肪氧化，幫助人體消化。

2、抗氧化

適量喝茶還可以幫助人抵抗衰老。茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)能有效增強人體心肌活動和血管的彈性，從而抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，并增強免疫力、抗衰老。

3、提神醒腦

飲茶具有興奮神經(jīng)中樞的作用，飲用后會使人感到神情清爽、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強，其次茶水茶對血管系統(tǒng)和心臟也有興奮的作用，可以促進血液循環(huán)有利新陳代謝。

4、清熱解暑

茶葉有消暑功效，夏季飲用一定量的茶湯可以幫助消暑，茶中的多酚類、氨基酸等剌激唾液分泌，讓口腔保持濕潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時在茶中咖啡堿控制下，調(diào)節(jié)體溫。

5、緩解壓力

茶葉中含較高的茶氨酸以及維生素C，能促進人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

而且茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之間后，抑制人體的過度興奮，產(chǎn)生舒服的平靜感。茶中的咖啡堿可促進排尿，同時排出過量的乳酸，有助于使人體的疲勞盡快消除。

結(jié)語

我國的茶葉品種眾多，根據(jù)工藝不同分為紅茶、綠茶、白茶、黑茶、烏龍茶、黃茶六大茶類，而六大茶類有包含成百上千的品種，我們在選擇時間可根據(jù)茶葉特點、自身喜好挑選。

其次茶葉雖好，但也要合理飲用，日常泡茶，不宜飲用過濃的茶湯，用量適宜，清淡為佳，方可促進身體健康。