什么茶可以解困：綠茶、白茶、烏龍茶、黑茶、普洱茶皆有解困去乏的作用，因茶葉中富含咖啡堿與茶多酚成分，而咖啡堿味微苦，茶多酚味微澀，有提神醒腦，解困去疲的作用，不僅如此，喝茶還具有生津解渴，利尿解乏的好處。

什么茶可以解困：

1.鐵觀音

鐵觀音的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

2.綠茶

綠茶是涼性，綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，可以緩解疲勞。

3.白茶

飲用白茶可以提神，主要是因?yàn)榘撞柚懈缓Х葔A，咖啡堿的口感為苦澀，咖啡堿是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力，適度地使用有祛除疲勞、興奮神經(jīng)的作用。

一天喝多少茶合適：

飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。

對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過(guò)速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。