紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶性溫和，有暖胃抗寒、促進(jìn)消化、改善氣色的功效，日常飲用，可緩解干燥、補(bǔ)充水分，有促進(jìn)代謝的作用；而綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶性偏寒，有緩解火氣、解暑降溫、醒腦提神的功效，日常飲用，有抗氧化、抗疲勞、促進(jìn)消化的作用。

紅茶與綠茶各有益處，紅茶是屬于溫性的，女性多喝紅茶既能暖胃作用，也能起到保健養(yǎng)顏的作用，而綠茶是屬于涼性的，夏天可以多喝綠茶，冬天就喝些紅茶，體質(zhì)寒涼的人群可以多飲紅茶，而體質(zhì)燥熱的人群，則可以多飲綠茶。

綠茶屬于寒性，適合春夏季節(jié)或天熱時(shí)節(jié)喝，綠茶能清除自由基、延緩衰老、抗疲勞的功效，常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

綠茶因?yàn)橹谱鞴に嚨脑颍ㄎ唇?jīng)發(fā)酵），茶內(nèi)保留的物質(zhì)相對較高，其抗氧化性要比紅茶的要強(qiáng)，在研究上還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶的人，相比于不喝綠茶的人，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)要低，適合減肥的人群喝。

紅茶屬于熱性，適合秋冬季節(jié)或天寒時(shí)節(jié)喝，以達(dá)到緩解秋燥，暖胃抗寒的目的。另外，紅茶因?qū)儆诎l(fā)酵型的茶，多酚類物質(zhì)少一些，對胃的刺激會少一些，腸胃不適和有腸胃疾病的人群，相對于綠茶就可以選擇紅茶。

其次，紅茶含有豐富的黃酮類物質(zhì)，在研究上發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)成分能夠預(yù)防心血管疾病，且還對體內(nèi)的骨骼健康有益，能夠降低女性骨質(zhì)的發(fā)生危險(xiǎn)。