綠茶飲用并沒有限制，但建議一天喝5~15g為佳，并且分為三次，對于成年人來說，自身需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃忠约坝貌枇?，而茶葉含有較多的物質(zhì)，可以滿足日常所需，同時也能起到解渴的好處，但需要注意，日飲茶量不宜過大，同時控制濃度，清淡為佳。

根據(jù)人體對水分的需求，正常情況下，飲茶量以每天5~15g，比較適合，而對于沖泡的綠茶茶水來說，一天飲用500~1500ml的茶水為佳，當(dāng)然這只是個參考，并非絕對。

日常我們泡茶，如果是使用蓋碗或者壺類以功夫茶的形式?jīng)_泡，常常投茶量是5g，那也就是一天喝1-3泡茶。

如果是辦公室中，直接使用玻璃杯或者馬克杯茶水不分離的浸泡，一般一次3g茶就可以，不建議一直沖泡，尤其是綠茶，投茶5g左右，可以沖泡3次左右，之后便可換茶。

總之

一天5-15g茶，如果是玻璃杯，一天8-10杯茶，這個飲茶量，適用于普通人每天用茶總量，具體還得參考每個人的特殊情況，比如茶行業(yè)工作者，再或者戶外工作者等，因此也不可一概而論。

西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院普外科吳濤主任建議：每天喝三到四杯綠茶是比較合適。當(dāng)然在沖泡茶葉的時候需要注意茶與水的比例，一般150毫升的開水配以3克的茶葉較為適宜，否則濃度會過高。