按照一年四個季節(jié)來說，春節(jié)喝花茶、夏季喝綠茶、新白茶，秋季喝烏龍茶、老白茶，冬季喝紅茶、熟茶，按照一天時間來說，早晨宜飲用紅茶、熟茶等溫性茶，中午宜飲用綠茶、生茶、烏龍茶、花茶，晚上（睡眠前2小時）宜飲用老白茶、普洱熟茶、黑茶等。

早上

一日之計在于晨，早晨喝一杯淡茶，可以讓腸胃得到更好的清理，也給身體補充了所需的水分。有條件的朋友，也可以在紅茶內(nèi)加入一點牛奶，可以更加養(yǎng)胃，或者熟茶也是可以的。

切記，早上一定不能空腹喝茶。

中午

中午、飯后，午休之后，工作之余，人體處于一個較為疲憊的狀態(tài)，這時候就比較建議大家喝者綠茶、新白茶、烏龍茶等，如果是女士的話還可以喝一些花茶，香氣四溢，提神舒心。

晚上

人體的免疫系統(tǒng)在晚上的時候非常活躍，這時候喝茶其實可以加快再造細胞，晚上喝茶建議可以選擇黑茶、紅茶或者老白茶，這類茶中氨基酸等物質(zhì)豐富，適當(dāng)?shù)那宓嬘?，可以幫助睡得更香?/p>