青少年可以喝茶，茶葉屬于傳統(tǒng)飲品，是采用茶樹(shù)芽葉為原料制成，茶葉中含有多種物質(zhì)，能補(bǔ)充能量，適宜青少年飲用，如綠茶、紅茶、烏龍茶、茉莉花茶等，都可以選擇飲用，但在用量上注意清淡為佳，不宜過(guò)量飲用，也不能喝濃茶，其次在用茶時(shí)間上，需要注意合理安排。

青少年身體正處于發(fā)育狀態(tài)，需要補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)、能量，那么茶葉是否可以喝呢？

答案是可以的，茶葉有六大類，紅茶、綠茶、黃茶、白茶、黑茶、烏龍茶。

其中綠茶綠葉綠湯，口感清爽，能解暑清熱，適合年輕人的生理特點(diǎn)，綠茶中所有營(yíng)養(yǎng)成分高于其他茶類。

因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，綠茶的工藝最大限度的保留了茶葉中的有效成分。具有天然的色香味形。尤其是維生素c和茶多酚含量較高。

而紅茶遠(yuǎn)銷海內(nèi)外，尤其對(duì)于英國(guó)來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為了貴族，皇室貴婦的下午茶，他們將紅茶作為招待貴客的茶飲，客人們則將能喝到主人遞過(guò)來(lái)的紅茶而感覺(jué)到榮幸。

紅茶屬于全發(fā)酵的，所以茶性比較溫?zé)幔瑢?duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)喝紅茶就很好了。

紅茶口感比較甜醇，很多茶飲都是用紅茶作為主飲，但是口味較重的人可能就不喜歡喝紅茶了。

另外，作為屬性平和的烏龍茶，也適宜飲用，不熱不涼，盡顯中庸之道，芳香濃郁，可解日常之郁悶，從而舒緩心情，開(kāi)闊心態(tài)。

總結(jié)起來(lái)，需要注意這么幾點(diǎn)：

不空腹喝茶

喝相對(duì)比較淡的茶， 不要太濃，用茶的量可比成年人少一半即可。

臨睡前2個(gè)小時(shí)內(nèi)不喝茶。

比較適合的茶有：綠茶、紅茶、烏龍茶、茉莉花茶等。

“一飲四不飲”，每天飲一杯清茶，不飲濃茶、不飲久泡茶、不飲隔夜茶、不過(guò)量飲茶，培養(yǎng)科學(xué)、健康的飲茶習(xí)慣。