正常用量的前提下，小青柑喝了不會失眠，小青柑是有新會茶枝柑果實、云南熟茶制成，其茶性溫和，晚上適量飲用不會導(dǎo)致失眠，反而會舒緩情緒，促進睡眠，但晚上喝茶需清淡為佳、少量為佳，其次喝茶的時間不要太晚，盡量在睡前2小時左右飲茶。

很多人都說茶葉會影響睡意，主要是大家認為茶中有一種物質(zhì)咖啡堿。

所以，工作、疲乏的狀態(tài)下，喝一喝茶有一定的提神效果的。有些人就把晚上睡不著這件事跟茶聯(lián)系上，結(jié)果就得出來結(jié)論：喝茶晚上睡不著。

這其實是一種誤解。

真相是，咖啡堿在人體內(nèi)的作用時間是很短的?？Х葔A進入人體后，在不到1個小時的時間就可以開始發(fā)揮作用，3、4個小時內(nèi)對人體的提神作用就會消失。

其次六大茶類中，由未發(fā)酵的綠茶到全發(fā)酵的紅茶，其咖啡堿的含量也是依次由強到弱。紅茶和熟茶是發(fā)酵茶，經(jīng)過“發(fā)酵”的過程，咖啡堿含量就相對比較少了，刺激性弱，較為平緩溫和。

而小青柑的屬性相對溫和，并不是那么刺激，因此對于失眠的影響不是特別大。

再者，茶內(nèi)不僅有咖啡堿，還有氨基酸等物質(zhì)，而這類物質(zhì)恰巧是起到安撫情緒，舒緩心情的作用，因此對于咖啡堿的弱化也是起到一定作用的。

而且對于長期喝茶的茶友來說，身體的耐力自然也比較強，所以咖啡堿已經(jīng)無關(guān)痛癢了，并不會影響睡眠。

而且判斷一杯茶的濃度，主要是茶和水的比例，而不是顏色。所以，晚上喝淡一點的茶，可以比平時少放一點茶葉，而且不要悶泡，這樣茶湯就沒那么濃了。

最后來看，小青柑里面的茶是熟普，本身咖啡堿的含量比較低，所以晚上喝是沒問題的。只要不過量喝，不喝濃茶，不要太晚喝茶一般是沒有什么問題的。

當然，如果本身就重度失眠或很少喝茶的人來說，那么失眠的概率還是挺大的。