很多人都有這種感覺喝黑茶之后特別容易餓，那么喝黑茶會如此餓呢？

通常問到這個問題，一般人是這樣的回答：喝茶助消化嘛。那么，喝黑茶助消化的科學原理是什么？

喝茶的饑餓感是怎樣產(chǎn)生的？

1.茶堿、可可堿刺激胃酸分泌

茶葉中含有咖啡因、茶堿和可可堿等成分，而這些成分能夠刺激胃酸分泌。胃酸可以促使人體分泌多種與消化相關(guān)的酶和神經(jīng)遞質(zhì)，進而有助于食物消化。因此，喝茶之后會餓得更快。

2.膳食纖維促進腸胃蠕動

安化黑茶屬于全發(fā)酵茶，含有豐富的氨基酸及膳食纖維，研究表明這類物質(zhì)具有促進脂肪分解、新陳代謝，調(diào)理腸胃，改善腸道微生物環(huán)境的作用。

3.茶多糖降糖降脂

茶多糖是安化黑茶中重要活性物質(zhì)之一，研究表明其具有良好的降血糖和降血脂等功效。安化黑茶具有一定含梗量，而茶梗中富含茶多糖。

此外，安化黑茶的功能成分可以通過抑制有害菌生長、促進有益菌生長來改善腸道菌群結(jié)構(gòu),并與胃粘液和谷胱甘肽等物質(zhì)相互作用來保護胃腸道黏膜，還能通過與消化酶相互作用,促進胃腸道的蠕動來增強消化吸收。

而人體在胃排空、血糖降低能量缺乏的狀態(tài)下，會向大腦傳遞饑餓信號，故喝安化黑茶之后饑餓感更加強烈。

那么黑茶怎樣喝茶才不容易餓？

A-選擇適宜的時間喝茶

不餓也不撐的時候比較適宜喝茶，最好是飯后半小時，一般這個時候食物微微消化得差不多了，血糖濃度也比較正常，喝茶不會有太大影響。

尤其是早晨空腹的時候，是不建議大家喝茶的，這個時候最該做的事就是吃營養(yǎng)早餐，補充能量。

B-適量喝茶

每次喝茶不要喝太多、太快，一次在10g左右，茶湯的濃度不要泡的太高，喝茶的節(jié)奏也可以適度方面，一口而盡不是喝茶的做法，喝酒的話你可以嘗試，做好這些就可以避免饑餓來得猝不及防。

當然，有的人會說黑茶到底能不能減肥？

從理論上講，喝安化黑茶后，可以通過減少體內(nèi)脂肪的積存，降低體內(nèi)原有脂肪的含量這兩種方式，是具備減肥作用的。

但是，至于減肥效果如何。除了不同體質(zhì)有不同效果之外，更重要的是能不能養(yǎng)成一個健康可循環(huán)的生活方式，而不靠某一種食物或者飲品就能立馬見效的。

安化黑茶并不具備醫(yī)學上的減肥療效，它不是藥，只能對身體進行調(diào)養(yǎng)，促進人體自身對脂肪的分解和排出，從而加快身體正常的新陳代謝。

過分的強調(diào)安化黑茶的減肥功效，過度的依賴安化黑茶的減肥功效。卻沒有養(yǎng)成一個健康的生活習慣，其他的都等于0。