解暑適宜飲用綠茶，綠茶屬于不發(fā)酵茶（發(fā)酵程度為0），茶葉風(fēng)味獨(dú)特，且富含茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，飲用有可以緩解夏天的暑熱，同時(shí)也能補(bǔ)充水分，而紅茶屬于全發(fā)酵茶，其茶溫潤，湯色紅亮，多適用于冬季。

暑為陽邪、暑多夾濕，容易耗氣傷津。中醫(yī)養(yǎng)生中講究“冬藏夏放”，也就是說冬季要注意營養(yǎng)和能量的積累，而夏季就要增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量。

夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀壮龊?，這就導(dǎo)致身體大量鉀離子的流失。綠茶中含有大量的鉀元素，能及時(shí)補(bǔ)充身體流失的鉀。從而有利于生津益氣，彌補(bǔ)身體損耗，提高耐熱能力。

夏季的難耐，在于盛夏來臨，燥熱難擋。人們體力大量消耗，精神不振。我們做說的“夏乏”就來臨了。這樣我們可以選用綠茶，因綠茶性寒，“寒可清熱”，也能止汗，并且還富含氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)。因此多喝綠茶既能消暑解渴，又能增添營養(yǎng)，實(shí)為一舉兩得之妙法。