茶葉屬于傳統(tǒng)健康飲品，正常情況下可以天天飲用，也可以一天不停的喝茶，但需要注意茶葉含有豐富的咖啡堿以及茶多酚，沖泡時(shí)茶湯不宜過濃，其次禁忌冷飲。

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能夠清楚對(duì)身體有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比維生素e高達(dá)18倍以上，能夠阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，幫助消除活性酶。達(dá)到了延緩衰老以及延年益壽的功效。

多酚類物質(zhì)能讓大量的蛋白質(zhì)凝固而且沉淀，保護(hù)了腸道，增強(qiáng)了防御能力。另外也能夠和單細(xì)胞中的細(xì)菌相結(jié)合，能殺死大腸桿菌以及傷寒桿菌等。

喝茶有很好的提神的作用，可以幫助讓我們處于低迷狀態(tài)的神經(jīng)轉(zhuǎn)換成興奮的狀態(tài)下。在工作、學(xué)習(xí)感覺到疲憊時(shí)，可以喝茶來緩解。

喝茶可以有效的減輕疲勞，緩解睡意?？梢杂行岣邔W(xué)習(xí)和工作的效率，喝茶的提神效果特別的好。因此在夜間睡眠之前是不建議喝茶的，以免影響到正常的睡眠質(zhì)量。