冬瓜荷葉茶一天喝三包，一天三次，一次一包，沖泡荷葉茶時需用開水沖泡，一次放入一包，沖泡后放置5分鐘左右即可飲用，正常情況下一包可以沖泡三泡，飲用時間為早中晚各一包，總共三包。

飲用冬瓜荷葉茶需要注意哪些：

1、喝荷葉水不必節(jié)食，喝一段時間后，自然會對葷腥油膩的食物反感。

2、體質(zhì)虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目或過量飲用會導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重者甚至脫水。

3、荷葉性寒，有止血功效，虛寒體質(zhì)、怕冷的人和經(jīng)期女性不宜飲用。

4、人各有體質(zhì)，如果在飲用荷葉水過程中有不適反應(yīng)，應(yīng)馬上停止飲用。

5、空腹時飲用為宜。

6、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便暢通，對減肥更有幫助。

7、荷葉茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果減半。

如果你只想單靠喝荷葉水減肥那是不可能的，還需要每天堅(jiān)持鍛煉和注意飲食，這樣才能夠起到更好的效果。