喝普洱茶是濃還是淡沒有明確的答案，主要根據(jù)個人口感輕重而定，但原則為宜淡不宜濃，因濃茶中所含鞣酸多，飲用食物后，不利于營養(yǎng)的吸收；另外普洱濃茶中咖啡因及茶堿含量增加，引發(fā)身體過度興奮，從而產(chǎn)生失眠及饑餓感，所以建議以清淡為主。

喝普洱茶濃好還是淡點好：

1.濃茶影響營養(yǎng)吸收

普洱濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等。有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。

2.經(jīng)常喝濃茶會傷胃

濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導(dǎo)致胃潰瘍?？Х纫蜻€可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。

3.經(jīng)常喝濃茶有損心臟

據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，普洱茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起失眠。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

結(jié)語：

喝濃茶不利于身體健康，會造成一些不必要的危害，因此喝茶養(yǎng)生不宜喝濃茶?？偟膩碚f，飲用普洱茶要以淡茶為主，這樣對身體才會有好處。