冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意。而冬季也是養(yǎng)生的大好時(shí)光，那么冬季養(yǎng)生，怎么喝茶比較好呢？

1、喝紅茶預(yù)防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。在立冬后，天氣寒冷，而紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，紅茶屬于發(fā)酵茶，紅茶不僅不會(huì)對(duì)胃造成傷害，生熱暖腹，可增強(qiáng)人體的抗寒能力。

寒冷冬季，泡一杯紅茶，感受溫暖。由于紅茶當(dāng)中含有多種水溶性維生素外，還有豐富的鉀，因此也有預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效。

脾胃虛弱的茶友們?nèi)粘Ｒ部梢远嗪燃t茶。而且，紅茶具有抗菌力強(qiáng)的特點(diǎn)，紅茶茶葉富含黃酮類(lèi)化合物，具有極強(qiáng)的抗氧化作用，常飲紅茶，可提高人體免疫力、 預(yù)防流感等作用。

此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨(dú)到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。

由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

喝紅茶時(shí)茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡，如果放的時(shí)間長(zhǎng)了，營(yíng)養(yǎng)和口感都會(huì)打折扣。

2、上火喝綠茶

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。

綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。

因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是熱體質(zhì)），都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

如果胃寒體質(zhì)的朋友，可以考慮喝老白茶、普洱熟茶。

3、口干舌燥喝烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對(duì)于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效。

4、喝黑茶御寒降脂

黑茶是我國(guó)特有的茶類(lèi)，生產(chǎn)歷史比較悠久，種類(lèi)比較豐富。黑茶屬于后發(fā)酵茶，茶葉在微生物的作用下會(huì)發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，生成一些對(duì)人體有益的功能成分。

黑茶性溫，有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝。黑茶的喝法比較簡(jiǎn)單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進(jìn)行沖泡。但一定要醒好第一道茶。