冬季喝什么茶最好，冬季養(yǎng)生主要以熟性茶為主，如紅茶、黑茶、熟普洱茶、烏龍茶為主。

立冬為冬季之始，萬物自此收藏，歸避寒冷，漸入靜定，此時(shí)品茶宜溫、宜順、宜潤，多飲老茶、淡茶、少喝新制的燥火氣的茶。下面我們來看看，立冬時(shí)節(jié)喝哪幾種茶最適宜，好處又是什么。

1、紅茶

立冬開始，天氣越發(fā)寒冷，泡一杯紅茶，那紅寶石般誘人的湯色仿佛帶來陣陣暖意。紅茶有促進(jìn)代謝、預(yù)防流感、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效，是極佳的飲品。

2、黑茶

冬季是人的運(yùn)動(dòng)量較少，而進(jìn)食量較多的時(shí)期，喝黑茶能促進(jìn)消化、分解食物和脂肪，調(diào)整人體的糖、脂肪和水的代謝，對(duì)調(diào)理胃部有很重大的作用。保護(hù)血管、防止肥胖更是非它莫屬。

3、熟普

冬季易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適；出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢；攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。熱普洱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)。

4、烏龍

因?yàn)闉觚埐枋且环N半發(fā)酵的茶，它的性子不熱也不寒，對(duì)于身體的養(yǎng)生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發(fā)生。

冬季飲茶養(yǎng)生原則

溫

所謂溫，由于立冬之后，天漸轉(zhuǎn)涼冷，特別是女性茶友，為美，多衣服單薄，再加每月特殊時(shí)期，體質(zhì)多會(huì)寒涼，更應(yīng)該多品飲溫性茶，堅(jiān)持品飲溫性茶，比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發(fā)酵程度重的烏龍茶等。這四類茶都以存放些時(shí)日的茶為好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。

順

所謂順，一是要順滑不澀口的茶；二是要順和 自己的體質(zhì)、自己的口感喜好的茶，順口順心；三是當(dāng)然再能順合自己的心理價(jià)位，性價(jià)比高的茶。

潤

冬季腎經(jīng)旺盛，腎水克心火，冬宜多苦味食品，以助心陽。正如《四時(shí)調(diào)攝箋》里所說：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”而溫潤的茶葉是很好的佳選，潤而生津。