紅茶是我國(guó)六大茶類之一，長(zhǎng)期喝紅茶可以強(qiáng)健骨骼，而且可以有效預(yù)防心臟病和中風(fēng)，經(jīng)常喝紅茶可以促進(jìn)食欲，能夠幫助身體消化，可以避免人體內(nèi)脂肪堆積。

那么一天當(dāng)中，何時(shí)是最佳的喝紅茶的時(shí)間？今天就來給大家分享一下一天當(dāng)中何時(shí)喝茶有益健康。

一般一整天中喝茶時(shí)間可以劃分為3個(gè)時(shí)間段，不同的時(shí)間段適合喝不同的茶，最適合喝紅茶的時(shí)間為早上7點(diǎn)~中午12點(diǎn)。

早上8點(diǎn)~中午12點(diǎn)最適合喝紅茶

喝淡茶、忌飲濃茶：經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時(shí)血液濃度較大。

飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對(duì)于老年人甚為有益。

切忌茶濃，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

適宜：

沉睡一夜后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性溫，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調(diào)飲。

中午12點(diǎn)~下午5點(diǎn)最適合喝綠茶

一天當(dāng)中飲茶最重要的時(shí)間：這個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲茶，可對(duì)人體能起到一定的調(diào)理作用，增強(qiáng)身體抵抗力、甚至能防止感冒，所以此時(shí)喝茶是一天中最為重要的，俗稱下午茶。

適宜：

通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上6點(diǎn)~9點(diǎn)最適合喝熟普或者黑茶

有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。

其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時(shí)刻，如果能沖飲一泡好茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)自身免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞。但是此時(shí)泡茶亦清淡，不宜過濃，時(shí)間也不宜太晚，晚上九點(diǎn)前用茶就好。

適宜：

三餐之后，身體會(huì)在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物，倘若晚飯后能夠飲用一杯熟普則有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。

熟普性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。

此外，寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。

因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。

工夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上9點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。