長期的快節(jié)奏生活和超負(fù)荷工作，使我們中很大一部分人的身體陷入亞健康困境。身體長期不在狀態(tài)，而茶飲則是改善身體的重要方式之一，那么身體狀態(tài)不好喝什么茶比較合適呢。

比如，日常一杯茶！

國內(nèi)外大量研究表明，茶葉中蘊含量豐富的茶多酚，而茶多酚具有增強(qiáng)人體抵抗力、抗氧化、防癌以及延緩動脈粥樣硬化等多種作用。

人在身體新陳代謝過程中產(chǎn)生的有害自由基，會受到茶多酚的抑制并被排出體外，同時人體免疫力也將被提高。有抗氧化試驗證實，一杯300毫升的茶，它的抗氧化功能相當(dāng)于4個蘋果，5只洋蔥，或7杯鮮橙汁。

所以說，喝茶，可以改善體質(zhì)；若再適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)生活習(xí)慣，生成健康體質(zhì)就是水到渠成的事。當(dāng)然了，如果你要更精確的管理健康生活，你可能需要下面這些喝茶建議：

胃不舒服，飯點不餓，睡前嘴饞

建議多喝熟普洱

普洱熟茶，是以云南大葉種曬青毛茶為原料，經(jīng)過渥堆發(fā)酵等工藝加工而成的茶。色澤褐紅，滋味純和，具有獨特的陳香。

普洱熟茶茶性溫和，有養(yǎng)胃，護(hù)胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。泡一杯熟普，暖暖的喝下，瞬間拿下冷艷的胃。

身體開始疲累，馬上又要“長時間待機(jī)”

建議多喝巖茶

巖茶，屬半發(fā)酵茶，性溫健胃，以“巖骨花香”的獨特巖韻著稱。一天的高強(qiáng)度工作，再加上連續(xù)熬夜欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。

這個時候，喝杯巖茶，哄哄鬧脾氣的身體吧，巖茶可以提高機(jī)體對負(fù)荷的適應(yīng)性，達(dá)到抗疲勞的效果。并且對長時間加班熬夜上火而引起的口腔潰瘍也有抑制作用。

長期對著電腦，眼睛酸澀，膚黃發(fā)干

建議多喝綠茶

綠茶，是中國的主要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。其制成品的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調(diào)。

綠茶內(nèi)含豐富的茶多酚，能有效抵抗電腦輻射，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

代謝情況不好，造成的局部肥胖

建議多喝黑茶，如普洱茶，黑茶，因成品茶的外觀呈黑色而得名，屬后發(fā)酵茶。上班久坐，上半身玲瓏小巧，下半身卻大了一圍。

這時候，在改善作息飲食結(jié)構(gòu)和適量運動的情況下，通過喝黑茶有助消化解油、降脂減肥、抗氧化、抑制腎小管再吸收等功效，還有利于排尿，促進(jìn)代謝。

同時對心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠水腫都有緩解作用。

提筆忘字，記憶不好

建議多喝紅茶，如滇紅茶

紅茶因其干茶沖泡后的茶湯和葉底色呈紅色而得名，屬于全發(fā)酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經(jīng)過萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。

據(jù)《植物療法研究》表明，喝紅茶可以減緩“記憶因子”的衰減速度，防止記憶衰退。

隨著年齡增長，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關(guān)。而喝茶，可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙酰膽堿。

精神緊張，焦慮，不容易入睡

建議多喝老普洱生茶、老白茶

高負(fù)荷的工作量，到了半夜腦子里還在想著工作，一直很難放松，躺在床上也很難睡著；或者睡著了，也比較淺，一晚上的夢,來就來杯老茶吧。

老茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。

研究表明，老茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效。

其中茶氨酸具有保護(hù)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達(dá)到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。

壓力大，導(dǎo)致心情煩悶，壓抑

建議多喝花茶，如茉莉花茶

別傻傻地對著工作焦慮煩悶了，頭腦累了，就泡杯花茶吧。據(jù)科學(xué)博客圈《茶多酚研究信息分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心”。

茶中的氨基酸會促進(jìn)多巴胺的大量分泌，這主導(dǎo)了人體的愉悅感。而花茶蘊含的天然花香，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝花茶是解郁氣的上佳選擇哦。

一杯茶，也許不能立竿見影，但這起碼是一個好的開始。

喝出健康體質(zhì)，從每天喝一杯茶開始。喝茶有益健康，可益壽延年，這是中國人最古老、樸素的日常生活經(jīng)驗。

每天喝一杯茶，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越輕盈，生活狀態(tài)也越來越樂活。

現(xiàn)在，就讓我們拿起茶杯，開始擁抱健康生活吧！