早上喝茶是可以的，最好早上起來吃完早餐后飲用茶葉最佳哦。

早上喝茶的好處：

早晨，剛剛睡醒，大腦還有點(diǎn)昏沉，而經(jīng)過一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。

這個(gè)時(shí)候，來一杯清茶，既可以補(bǔ)充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還含有少量的咖啡堿，可以對(duì)人體產(chǎn)生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強(qiáng)記憶力。

這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲。

此外，茶葉是一種很好的口腔衛(wèi)生劑。

喝杯早茶，即可借助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學(xué)成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，去除黏液，滋潤(rùn)口腔。

清晨喝茶因人而異：

每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，也取決于個(gè)人的生活習(xí)慣或者是身體狀況。

老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對(duì)它們有消脂，去膩的保健作用。

對(duì)另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法

眾所周知喝茶有益健康，尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶。而以茶養(yǎng)生的秘訣掌握好喝茶的最佳時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶就能起到事半功倍的效果。