晚上喝碧螺春會失眠，碧螺春屬于綠茶，其中含有大量的咖啡堿和茶多酚，有刺激神經(jīng)興奮的功效。

喝茶失眠原因：

1、咖啡堿：

茶葉中含有豐富的咖啡堿，尤其是鮮葉中含量尤其豐富?？Х葔A會使人的大腦中樞神經(jīng)引起興奮，而且會增強大腦皮質的興奮過程，從面振奮精神、增進思維的活躍性。

2、茶多酚：

茶多酚的一大功效就是能促進消化，和咖啡堿合作起來就能促進人體內食物的消化，讓身體神經(jīng)系統(tǒng)興奮。

避免喝茶失眠方法：

方法一：避免在睡覺前喝茶

茶水中都會含有咖啡堿和茶多酚。所以無論什么時候喝都會引起體內神經(jīng)的興奮。 但是它們都會隨著體內新陳代謝排出從而使身體達到平衡。

如果睡覺前喝茶，代謝就需要一個時間段。這段時間人體肯定會容易興奮從而失眠。

方法二：少放茶葉，喝淡茶

茶水越濃，越會導致神經(jīng)系統(tǒng)活躍，也就是所謂的提神。

所以可以適當?shù)纳俸炔枞~，沖泡的時候少放茶。減少咖啡堿的攝入量。從而避免失眠。

方法三：選擇喝熟茶或者發(fā)酵類的茶葉

像紅茶等這種發(fā)酵類的茶葉，內部的茶多酚和咖啡堿的含量就會相應的減少很多。

所以如果想避免晚上失眠，但是又想喝茶的時候，適當?shù)膩肀t茶吧。暖胃效果也是妥妥的。

方法四：舍得放棄頭壺茶

茶水都是越?jīng)_越淡。里面的咖啡堿含量也會越來越少。

所以可以扔掉頭壺茶水。選擇喝剩下幾壺茶。味道雖然變淡了，但是口感還是不錯的。品嘗到味道的同時也會避免失眠，一舉兩得的好辦法。