根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

喝茶減肥的最佳時間:

每天在飯前和飯后各飲用一杯茶，有很好的減肥效果。想要通過喝茶減肥，除了平時要經(jīng)常飲茶之外，在飯前和飯后也飲用一杯茶，不僅能有效降低食欲，還能抑制脂肪的過多攝入，減少對脂肪油脂的吸收。

此外，想要通過喝茶來達到減肥的效果，除了要選對時間，還要注意以下問題：

1、喝足量的茶才會有減肥效果;

如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

2、喝茶減肥并非一勞永逸;

喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進行其他的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。

3、并非茶葉越貴，減肥效果就越好;

并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉。

4、晚上大量喝茶不利于身體的健康;

很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數(shù)，提高能夠促進食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。