每天喝茶有助于健康，喝茶還能減肥，中國人的飲茶文化有數(shù)千年的歷史，清新淡雅，是家家的必備飲品，茶葉還可以幫助人們清理腸道，因此，喝茶有一定減肥的作用。

1、陳皮茶：

如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。原料：陳皮4克。功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

2、檸檬茶：

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

3、荷葉茶：

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

喝茶真的可以減肥嗎?喝茶可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，有利于脂肪的代謝。因此可以減肥。但是喝茶之后可能會(huì)感覺到饑餓，因此人們也需要控制食欲。可以吃一些青菜，這樣才能達(dá)到減肥的目的。

1、早上不要空腹喝茶，空腹喝茶會(huì)給人體帶來傷害。茶葉中含有咖啡堿這種物質(zhì)，腸道吸收過多，會(huì)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

2、飲用茶葉不要過量。健康的正常人標(biāo)準(zhǔn)是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。、