百香果口感酸甜，果香味濃郁，吃起來(lái)既可以止渴生津又有著開(kāi)胃功效。百香果營(yíng)養(yǎng)很多，很多人也用它來(lái)減肥。到底百香果可以減肥嗎?我們要是想減肥的話應(yīng)該怎樣做呢，百香果怎么吃能減肥效果最好?其實(shí)百香果減肥功效真的不錯(cuò)，直接吃百香果，或者是飲用百香果蜂蜜茶都是有很好減肥作用的。

一、百香果可以減肥

百香果其實(shí)就是雞蛋果，是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果。不光可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還有著很強(qiáng)的減肥功效呢!它的的果香濃郁，口感酸甜喜人，很多人喜歡吃。但是百香果的減肥功效都是因?yàn)樗墓?，百香果的果籽很小，很難在吃的時(shí)候吐出來(lái)，我們只有咽下去。

百香果的果籽其實(shí)是一種粗質(zhì)纖維，吃下去也不會(huì)給人體帶來(lái)傷害。粗制纖維不是很容易消化，堆積在肚腹里面很容易增加人的飽腹感。所以吃百香果之后還會(huì)讓人有種肚子很飽很撐的感覺(jué)。這樣一來(lái)就可以減少我們接下來(lái)想吃東西的感覺(jué)，從而減少人的食物攝入量，減少熱量的攝入，自然不會(huì)讓人有肥胖的可能。

而且百香果還可以吸附人體里面的膽固醇和膽汁中的一些有機(jī)分子，將這些身體不需要的頑固物質(zhì)消除掉，這些物質(zhì)的去除，是可以減少身體的脂肪的，對(duì)于我們的減肥是有著非常好的作用。

很多人不知道百香果可以減肥嗎，他們多是因?yàn)橹腊傧愎兄_(kāi)胃作用而不敢多吃。百香果確實(shí)可以開(kāi)胃，但是這種作用是建立在只吃少量的百香果的情況之上。如果吃多了，縱然開(kāi)胃，但是你的肚子已經(jīng)飽了，也是吃不了別的什么東西的。

二、百香果怎么吃能減肥

1、直接吃

有些人不知道百香果怎么吃能減肥，其實(shí)最好的百香果減肥方式就是直接食用百香果了。將一個(gè)百香果一分為二，拿出小勺子，一口一口的挖食百香果，用牙齒充分的咀嚼百香果，甚至是咀嚼百香果的果籽，會(huì)將百香果的營(yíng)養(yǎng)最大化，有利于人體腸胃的吸收。

2、百香果蜂蜜茶

百香果蜂蜜茶也是有著很強(qiáng)的減肥功效的，蜂蜜味會(huì)減少百香果酸澀的口感，而且因?yàn)榉涿圻€有很強(qiáng)的通常潤(rùn)便的功效，加上百香果增加腸胃的蠕動(dòng)的功效，可以將我們腸胃中的垃圾和體內(nèi)多余脂肪全部排出體外。不過(guò)注意百香果蜂蜜茶最好不要用熱水，熱水會(huì)讓百香果茶變得非常酸澀。

三、百香果食用禁忌

1、忌多吃

有些不知道百香果食用禁忌的人，會(huì)因?yàn)榘傧愎麥p肥的功效每餐吃百香果增加平時(shí)的食物的食用量。但這種方法是不可以取的，我們每個(gè)人每天不可以吃超過(guò)3個(gè)以上的百香果。要是吃多了的話，不僅起不了減肥作用，就連他的營(yíng)養(yǎng)作用也會(huì)消失，還會(huì)引起肚子疼痛，還有腹瀉的危險(xiǎn)。

2、腸胃不好忌食

百香果有著加強(qiáng)我們腸胃的消化和吸收的能力，所以對(duì)于腸胃不好的人來(lái)講，百香果不僅不能對(duì)他們的身體有益，還會(huì)因?yàn)樗c胃的功效而增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓身體的腸胃更加不好。

3、陽(yáng)虛體質(zhì)忌食

百香果是一種涼性水果，對(duì)于本身就有著陽(yáng)虛體質(zhì)的人來(lái)講，是絕對(duì)不可以吃百香果的。這會(huì)讓它們的身體更加的虛弱，增加患者體內(nèi)的涼性，使得病人的陽(yáng)虛現(xiàn)象更加嚴(yán)重，是一定要忌食的。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)明白百香果可不可以減肥這一問(wèn)題了，你喜歡用哪種食用百香果的方法來(lái)減肥呢，減肥也不要吃太多百香果，而且要是你的腸胃不好，或是陽(yáng)虛的話，就不要吃百香果了。